- Equipo para la sesión: Sin material
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Quema de grasa
- Enfoque muscular: Upper Body & core

Las progresiones de ritmo en cada ejecución le darán a tu cuerpo la dosis perfecta para tener que adaptarse de nuevo y de esta forma cambiar tu estética c...

- Equipo para la sesión: Sin material
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Quema de grasa
- Enfoque muscular: Full Body

Aprende nuevas progresiones para hacer que cada repetición valga la pena y siente el siguiente nivel con esta sesión.

- Equipo para la sesión: Sin material
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Quema de grasa
- Enfoque muscular: Upper Body & Core

El formato de entrenamiento que pondrá a prueba tanto tu físico como tu mente, prepárate para entrenar duro, solo con tu cuerpo, y poner a prueba tu memori...

- Equipo para la sesión: Mancuernas medianas
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Entrenamiento de Fuerza
- Enfoque muscular: Upper Body

No hay algo más sexy que un torso bien definido. Siente cómo cada minuto de entrenamiento tus músculos se aprietan y tu temperatura sube.

- Equipo para la sesión: Sin material
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Quema de grasa
- Enfoque muscular: Full Body

Sexto día de tu programa Bodyweight 20 días. Después de haber adaptado a tu cuerpo con la primera semana de entrenamiento, es hora de empezar a subir la intensida...

- Equipo para la sesión: Sin Equipo
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Quema de grasa
- Enfoque muscular: Full Body

La Tabata es el mejor intervalo metabólico que existe, pero ¡oye! tienes que dar tu 100%

- Equipo para la sesión: Mancuernas medianas y/o pesadas
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Entrenamiento de Fuerza
- Enfoque muscular: Piernas

¡Cómo decirle que no a un día de pierna! Mentalízate para llevar esas piernas al límite con tu coach Pete, haz que cada repetición cuent...

- Equipo para la sesión: Sin material
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Quema de grasa
- Enfoque muscular: Full Body

En estas TABATAS tendrás movimientos que van a retarte y que podrás repetir cuando quieras! ¡Recuerda que mañana es día de pruebas para comparar los resultados de...

- Equipo para la sesión: Sin material
- Dificultad: Principiante
- Tipo de Entrenamiento: Quema de grasa
- Enfoque muscular: Full Body

Viernes de sudor y abs. Cierra tu semana con toda la convicción y determinación.

- Equipo para la sesión: Sin material
- Dificultad: Principiante
- Tipo de Entrenamiento: Quema de grasa
- Enfoque muscular: Lower Body

Hoy es día de enfocar todo tu esfuerzo en el tren inferior ¡No te lo saltes, porque tener unas piernas fuertes va a hacer que superes por mucho tus benchmarks!

- Equipo para la sesión: Sin material
- Dificultad: Principiante
- Tipo de Entrenamiento: Quema de grasa
- Enfoque muscular: Upper Body

Segundo día de entrenamiento de esta travesía de 20 días. El enfoque del día de hoy es tu tren superior, es momento de dominarlo con tu propio peso.

- Equipo para la sesión: Mancuernas pesadas
- Dificultad: Avanzado
- Tipo de Entrenamiento: Entrenamiento de Fuerza
- Enfoque muscular: Piernas & Glúteos

Esta sesión se basa en la ley de la repetición con un patrón llamado EMOM, donde tendrás 3 ejercicios que deberás repetir cada minuto. Cada EM...

- Equipo para la sesión: Mancuernas medianas o pesadas
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Entrenamiento de fuerza/Quema de grasa
- Enfoque muscular: Piernas & Abs

Trabaja la fuerza, resistencia, coordinación y conexión de tus piernas y abs en esta sesión con diferentes dinámicas d...

- Equipo para la sesión: Mancuernas
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Fuerza y Masa Muscular
- Enfoque muscular: Piernas y Glúteos

Pete trae para ti el famoso "leg day" con una sesión inspirada en el formato de bi-series.

- Equipo para la sesión: Sin equipo
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Quema de grasa
- Enfoque muscular: Full Body y abs

Esta sesión está hecha para subir tu temperatura y trabajar la resistencia de tu cuerpo además de destruir las fibras musculares de tu abdomen, y lo mejor de t...

- Equipo para la sesión: mancuernas medianas y ligeras
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Entrenamiento de fuerza
- Enfoque muscular: Upper Body

Esa fuerza del tren superior no va a aparecer de la nada, es por eso que Pete tiene para ti una sesión enfocada en todos los músculos de...

- Equipo para la sesión: Mancuernas pesadas, medianas y ligeras
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Entrenamiento de fuerza
- Enfoque muscular: Lower Body

Trabaja tus piernas con estas pirámides con diferentes resistencias. Tanto en la estética corporal como en el entrenamiento de ...

Una sesión enfocada en la movilidad de tu cadera, con grandes beneficios como mejorar tu flexibilidad y apertura de la misma, ayudando a soltar atores energéticos que se acumulan y logrando estabilizar el cuerpo desde tu centro.

- Equipo para la sesión: Mancuernas medianas
- Dificultad: Avanzado
- Tipo de Entrenamiento: Entrenamiento de fuerza,
- Enfoque muscular: Bíceps, tríceps & abs

- Equipo para la sesión: Sin equipo
- Dificultad: Avanzado
- Tipo de Entrenamiento: Quema de grasa
- Enfoque muscular: Full Body

Que el peleador que hay dentro de ti se proyecte en esta sesión con doble coach. Eleva tu frecuencia cardíaca divirtiéndote y sacando tu mejor versión.

- Equipo para la sesión: mancuernas medianas o pesadas
- Dificultad: Avanzado
- Tipo de Entrenamiento: Entrenamiento de fuerza
- Enfoque muscular: Piernas & Glúteos

- Equipo para la sesión: Mancuernas medianas
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Entrenamiento de fuerza
- Enfoque muscular: Bíceps, tríceps y hombros

¡Qué tal unos brazos de verano! Trabaja en esta sesión cada fibra muscular de tus brazos.