Live stream preview

Watch this video and more on Commando On Demand

Watch this video and more on Commando On Demand

Start your free trial Learn more

Already subscribed? Sign in

EMOMS Lower Focus con Andie

40min • 41m
13 comments

- Equipo para la sesión: Mancuernas pesadas
- Dificultad: Avanzado
- Tipo de Entrenamiento: Entrenamiento de Fuerza
- Enfoque muscular: Piernas & Glúteos

Esta sesión se basa en la ley de la repetición con un patrón llamado EMOM, donde tendrás 3 ejercicios que deberás repetir cada minuto. Cada EMOM planeado en esta sesión tiene 8 rounds. ¡Atrévete a esculpir tus piernas!

Up Next in 40min

  • Abs & Legs con Andie & Pete
    42:12
    Abs & Legs con Andie & Pete

    Abs & Legs con Andie & Pete

    - Equipo para la sesión: Mancuernas medianas o pesadas
    - Dificultad: Intermedio
    - Tipo de Entrenamiento: Entrenamiento de fuerza/Quema de grasa
    - Enfoque muscular: Piernas & Abs

    Trabaja la fuerza, resistencia, coordinación y conexión de tus piernas y abs en esta sesión con diferentes dinámic...

  • Lower con Pete
    39:19
    Lower con Pete

    Lower con Pete

    - Equipo para la sesión: Mancuernas
    - Dificultad: Intermedio
    - Tipo de Entrenamiento: Fuerza y Masa Muscular
    - Enfoque muscular: Piernas y Glúteos

    Pete trae para ti el famoso "leg day" con una sesión inspirada en el formato de bi-series.

  • Cardio & Abs con Andie
    39:14
    Cardio & Abs con Andie

    Cardio & Abs con Andie

    - Equipo para la sesión: Sin equipo
    - Dificultad: Intermedio
    - Tipo de Entrenamiento: Quema de grasa
    - Enfoque muscular: Full Body y abs

    Esta sesión está hecha para subir tu temperatura y trabajar la resistencia de tu cuerpo además de destruir las fibras musculares de tu abdomen, y lo mejor de t...

13 Comments

×