Glúteos

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Glúteos
  • Mar 22/Dic 7:00AM UTC | Lift Piernas y glúteos con Gaby

    - Equipo para la sesión: mancuernas, mat y toalla
    - Dificultad: intermedio
    - Tipo de Entrenamiento: fuerza y masa muscular
    - Enfoque muscular: pierna y glúteo

  • ReStart / Día 43: Lower & endurance con Pete

    - Equipo para la sesión: par de mancuernas medianas o pesadas, si tienes banco puedes usarlo.
    - Dificultad: Intermedio
    - Tipo de Entrenamiento: quema de grasa/ fuerza
    - Enfoque muscular: Piernas y glúteos

  • ReStart / Día 41: Lower & endurance con Yadira

    - Equipo para la sesión: par de mancuernas medianas o pesadas
    - Dificultad: Intermedio
    - Tipo de Entrenamiento: quema de grasa/ fuerza
    - Enfoque muscular: Lower Body

  • ReStart / Día 37: Lower Focus & endurance con Yadira

    - Equipo para la sesión: par de mancuernas medianas o pesadas
    - Dificultad: Intermedio
    - Tipo de Entrenamiento: quema de grasa/ fuerza
    - Enfoque muscular: Piernas

  • ReStart / Día 34: Lower focus & endurance Dany

    - Equipo para la sesión: par de mancuernas medianas
    - Dificultad: Intermedio
    - Tipo de Entrenamiento: quema de grasa/ fuerza
    - Enfoque muscular: Piernas

  • ReStart / Día 31: Lower strength & reaction con Ricardo

    - Equipo para la sesión: par de mancuernas medianas o pesadas
    - Dificultad: Avanzado
    - Tipo de Entrenamiento: quema de grasa/ fuerza
    - Enfoque muscular: Piernas

  • ReStart / Día 26: Lower Strength con Pete

    - Equipo para la sesión: par de mancuernas medianas o pesadas
    - Dificultad: Intermedio
    - Tipo de Entrenamiento: quema de grasa/ fuerza
    - Enfoque muscular: Piernas

  • ReStart / Día 21: Lower & Benchmark uno con Pete

    - Equipo para la sesión: par de mancuernas medianas o pesadas
    - Dificultad: Avanzado
    - Tipo de Entrenamiento: quema de grasa/ fuerza
    - Enfoque muscular: Piernas

  • ReStart / Día 18: Lower strength & max out Ricardo

    - Equipo para la sesión: Par de mancuernas medianas o pesadas
    - Dificultad: Avanzado
    - Tipo de Entrenamiento: Fuerza/ quema de grasa
    - Enfoque muscular: Lower body

  • ReStart / Día 16: Lower strength & max out Pete

    - Equipo para la sesión: par de mancuernas medianas o pesadas
    - Dificultad: avanzado
    - Tipo de Entrenamiento: Fuerza/ quema de grasa
    - Enfoque muscular: Lower Body

  • Entrenamiento 15: Piernas y glúteos con Yadira

    - Equipo para la sesión: Mancuernas
    - Dificultad: Intermedio
    - Tipo de Entrenamiento: Fuerza
    - Enfoque muscular: Piernas y glúteos

    Día de darle a los grupos grandes. Porque la fuerza empieza en la base.

  • ReStart / día 13: Lower strength & endurance Ricardo

    - Equipo para la sesión: Par de mancuernas medianas o pesadas
    - Dificultad: Intermedio
    - Tipo de Entrenamiento: Fuerza/ quema de grasa
    - Enfoque muscular: Lower body

  • ReStart/ día 11: Lower strength & endurance Andie

    - Equipo para la sesión: Un par de mancuernas medianas o pesadas
    - Dificultad: Intermedio
    - Tipo de Entrenamiento: Fuerza/ quema de grasa
    - Enfoque muscular: Lower body

  • ReStart/ día 8: Lower Focus & sweat con Dany

    - Equipo para la sesión: Un par de mancuernas medianas a pesadas
    - Dificultad: Intermedio
    - Tipo de Entrenamiento: Quema de grasa/ fuerza
    - Enfoque muscular: Lower Body

  • ReStart/ día 6: Lower Focus con Pete

    - Equipo para la sesión: mancuernas medianas o pesadas
    - Dificultad: Intermedio
    - Tipo de Entrenamiento: Quema de grasa/ fuerza
    - Enfoque muscular: Lower body

  • Jue 15/Oct 7:00AM UTC | Legs & Sweat con Yadira

    - Equipo para la sesión: par de mancuernas medianas, mini band
    - Dificultad: intermedio
    - Tipo de Entrenamiento: Fuerza, quema de grasa
    - Enfoque muscular: Lower Body

  • Mar 13/Oct 5:30PM UTC | Legs con Nat

    - Equipo para la sesión: Par de mancuernas medianas
    - Dificultad: Intermedio
    - Tipo de Entrenamiento: Fuerza
    - Enfoque muscular: Piernas y glúteos

  • ReStart/ día 3: Lower Focus con Ricardo

    - Equipo para la sesión: Par de mancuernas medianas a pesadas
    - Dificultad: Intermedio
    - Tipo de Entrenamiento: quema de grasa/ fuerza
    - Enfoque muscular: Lower Body

  • Jue 8/Oct 7:00AM UTC | Legs & Sweat con Ricardo

    - Equipo para la sesión: Par de mancuernas medianas o pesadas
    - Dificultad: Intermedio
    - Tipo de Entrenamiento: Fuerza, quema de grasa
    - Enfoque muscular: Lower body

  • Mar 6/Oct 5:30PM UTC | Legs con Pete

    - Equipo para la sesión: Par de mancuernas medianas o pesadas
    - Dificultad: Intermedio
    - Tipo de Entrenamiento: Fuerza
    - Enfoque muscular: Piernas y glúteos

  • Entrenamiento 11: Piernas & glúteos con Gaby

    - Equipo para la sesión: Mancuernas
    - Dificultad: Intermedio
    - Tipo de Entrenamiento: Fuerza
    - Enfoque muscular: Piernas y glúteos

    Estéticamente se ven bien pero lo mejor es que funcionen bien. Aumenta tu fuerza en piernas y glúteos, además de hacerlos ver increíblemente bien.

  • Entrenamiento 7: Glúteos con Ceci

    - Equipo para la sesión: Mancuernas
    - Dificultad: Principiante
    - Tipo de Entrenamiento: Fuerza
    - Enfoque muscular: Glúteos

    Los glúteos además de verse estéticos cuando están tonificados, tienen un rol muy importante para poder estabilizar y que conserves una postura adecuada. Son los propulsore...

  • Leg Burner con Pete

    Leg Burner con Pete

    - Equipo para la sesión: Mancuernas y un banco o un escalón
    - Dificultad: Avanzado
    - Tipo de Entrenamiento: Fuerza
    - Enfoque muscular: Piernas

    Si hay una sesión exigente para tus piernas ¡es ésta! Satura cada ángulo de tu tren inferior, ¡te vas a ver y sentir increíble!

  • Glúteos con Pau

    - Equipo para la sesión: Mini band (ligas)
    - Dificultad: Intermedio
    - Tipo de Entrenamiento: Entrenamiento de fuerza/Quema de grasa
    - Enfoque muscular: Glúteos

    Una sesión espacialmente hecha para trabajar tus glúteos desde todos los ángulos.