- Equipo para la sesión: Sin equipo
- Dificultad: Principiante
- Tipo de Entrenamiento: Quema de grasa
- Enfoque muscular: Full Body

- Equipo para la sesión: un par de mancuernas medianas
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: quema de grasa/ fuerza
- Enfoque muscular: Full Body

Equipo para sesión : Sin equipo
Dificultad : principiante
Tipo de entrenamiento : yoga
Enfoque muscular : Espalda

- Equipo para la sesión: banco y mancuernas medianas
- Dificultad: intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Non stop cardio
- Enfoque muscular: Full Body

- Equipo para la sesión: Sin equipo
- Dificultad: Principiante
- Tipo de Entrenamiento: Quema de grasa
- Enfoque muscular: Full Body

- Equipo para la sesión: sin material
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Quema de grasa
- Enfoque muscular: Full body

- Equipo para la sesión: Par de mancuernas ligeras a medianas
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Fuerza
- Enfoque muscular: Bíceps, tríceps y hombros

- Equipo para la sesión: Una mancuerna mediana o pesada
- Dificultad: Avanzado
- Tipo de Entrenamiento: quema de grasa
- Enfoque muscular: Full Body

- Equipo para la sesión: Sin equipo
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: quema de grasa
- Enfoque muscular: Full Body

- Equipo para la sesión: Sin material
- Dificultad: Principiante
- Tipo de Entrenamiento: Quema de grasa
- Enfoque muscular: Full Body

- Equipo para la sesión: Par de mancuernas medianas
- Dificultad: Principiante
- Tipo de Entrenamiento: Fuerza/ Quema de grasa
- Enfoque muscular: Full Body

- Equipo para la sesión: Un par de contenedores o botellas de agua
- Dificultad: Principiante
- Tipo de Entrenamiento: Fuerza
- Enfoque muscular: Upper Body

- Equipo para la sesión: Un par de contenedores o botellas de agua
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Fuerza
- Enfoque muscular: Upper Body

Que no haya pretextos para trabajar tu upper body.

- Equipo para la sesión: Sin equipo
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Quema de grasa
- Enfoque muscular: Full Body

Hora de sudar, activar y sobre todo ¡divertirte!

- Equipo para la sesión: Un par de contenedores o botellas de agua
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Quema de grasa
- Enfoque muscular: Full Body

la balística es una de las disciplinas con muchísimos beneficios siempre y cuando tus bases sean correctas. Entra en el mundo de los s...

- Equipo para la sesión: una toalla
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Quema de grasa
- Enfoque muscular: Full Body

Descripción corta: ¡Que no te gane el tiempo!

- Equipo para la sesión: Sin equipo
- Dificultad: Principiante
- Tipo de Entrenamiento: Yoga
- Enfoque muscular: Energía vital

Vas a agitar tu energía vital trabajando el punto del centro del ombligo, para llevarla al corazón y proyectar la manifestación de tus metas y tus sueños.

- Equipo para la sesión: Silla
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Fuerza, quema de grasa
- Enfoque muscular: Piernas

Entrenamiento enfocado en tus piernas, lo único que necesitas es una silla. Siempre hay una forma de activarte de manera enfocada y efectiva aunque no tengas un gim...

- Equipo para la sesión: toalla
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: quema de grasa
- Enfoque muscular: Piernas

Tus piernas van a amar esta activación y solamente necesitas una toalla

- Equipo para la sesión: Silla
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Fuerza, quema de grasa
- Enfoque muscular: Abs

Siente activaciones diferentes con un implemento que puedes encontrar en cualquier lugar. Recuerda que siempre hay un cómo SI. Activa tus abs desde la comodidad de tu ...

- Equipo para la sesión: Una silla
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Fuerza, Quema de grasa
- Enfoque muscular: Upper

Esta sesión conlleva mucha conexión neuromuscular para poder trabajar tu fuerza y sobre todo tus músculos estabilizadores. Entre los beneficios que vas a encontr...

- Equipo para la sesión: Una silla
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Quema de grasa
- Enfoque muscular: Piernas

Descripción larga: Siente el trabajo de piernas usando solamente una silla. Y es que no hay pretexto entre zoom y zoom, puedes hacer este entrenamiento enfocado en tu t...

- Equipo para la sesión: Un par de contenedores o botellas de agua
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Quema de grasa
- Enfoque muscular: Full Body

Puedes rellenar los contenedores con agua si quieres un peso ligero, con arena si quieres que pesen más o hasta hacer tu propio materi...