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Commando In Da House: Abs silla con Dani

30min • 28m

Up Next in 30min

  • Commando In Da House: Upper silla con...

    - Equipo para la sesión: Una silla
    - Dificultad: Intermedio
    - Tipo de Entrenamiento: Fuerza, Quema de grasa
    - Enfoque muscular: Upper

    Esta sesión conlleva mucha conexión neuromuscular para poder trabajar tu fuerza y sobre todo tus músculos estabilizadores. Entre los beneficios que vas a encontr...

  • Commando In Da House: Lower "silla" c...

    - Equipo para la sesión: Una silla
    - Dificultad: Intermedio
    - Tipo de Entrenamiento: Quema de grasa
    - Enfoque muscular: Piernas

    Descripción larga: Siente el trabajo de piernas usando solamente una silla. Y es que no hay pretexto entre zoom y zoom, puedes hacer este entrenamiento enfocado en tu t...

  • Commando In Da House: Full Body EMOMS...

    - Equipo para la sesión: Un par de contenedores o botellas de agua
    - Dificultad: Intermedio
    - Tipo de Entrenamiento: Quema de grasa
    - Enfoque muscular: Full Body

    Puedes rellenar los contenedores con agua si quieres un peso ligero, con arena si quieres que pesen más o hasta hacer tu propio materi...