- Equipo para la sesión: mancuernas ligeras y mancuernas medianas
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Entrenamiento de fuerza
- Enfoque muscular: Hombros y espalda

La estéticas de los hombros está ligada al trabajo de espalda también, es por eso que en esta sesión Yadira te da las ...

- Equipo para la sesión: Mancuernas ligeras y medianas
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Entrenamiento de Fuerza
- Enfoque muscular: Bíceps, tríceps y hombros

¿Sabías que trabajar brazo es una de las especialidades del vikingo? ¡Prepárate para la combinación perfecta que llevará...

- Equipo para la sesión: Un par de mancuernas ligeras y un par de mancuernas medianas
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Entrenamiento de Fuerza
- Enfoque muscular: Bíceps, tríceps y hombros

Esta sesión está inspirada en el principio de TODOS LOS MÚSCULOS TRABAJAN, aunque el movim...

- Equipo para la sesión: Mancuernas medianas
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Entrenamiento de fuerza
- Enfoque muscular: Bíceps, tríceps y hombros

¡Qué tal unos brazos de verano! Trabaja en esta sesión cada fibra muscular de tus brazos.

- Equipo para la sesión: Ligas de resistencia y un par de mancuernas medianas
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Entrenamiento de fuerza
- Enfoque muscular: Hombros y tríceps

Esta sesión está enfocada en dos músculos que le darán a tus brazos una estética increíble. Usa todos los ...

- Equipo para la sesión: Solo tu cuerpo
- Dificultad: Principiante
- Tipo de Entrenamiento: Flow, movilidad
- Enfoque muscular: Fullbody

En esta sesión de flow encontrarás más básicos para poder empezar a fluir más rápido y fuerte, después de haberla entrenado.

- Equipo para la sesión: Solo tu cuerpo
- Dificultad: Principiante
- Tipo de Entrenamiento: Flow y movilidad
- Enfoque muscular: Fullbody enfoque en tren superior

Entra en el mundo de la movilidad con flows animales, que te harán activar fibras musculares que no conseguimos trabajar en un entren...

- Equipo para la sesión: Sin equipo
- Dificultad: Avanzado
- Tipo de Entrenamiento: Quema de grasa
- Enfoque muscular: Fullbody

Fluye en otro nivel y ¡no pares! Esta sesión pone a prueba tu coordinación, resistencia y conexión neuromuscular.

- Equipo para la sesión: Sin equipo
- Dificultad: Avanzado
- Tipo de Entrenamiento: Movilidad
- Enfoque muscular: Full Body

Es momento de hacer un level up en tu entrenamiento de movilidad con estas nuevas progresiones que pondrán a prueba tu fuerza, coordinación y fuerza.

- Equipo para la sesión: Mancuernas
- Dificultad: Avanzado
- Tipo de Entrenamiento: Fuerza
- Enfoque muscular: Bíceps, tríceps y hombros

¡Es correcto! La combinación de grupos musculares ya la hiciste y ahora necesitas hacer una rutina para crear una adaptación a la resistencia. Pero no te estre...

- Equipo para la sesión: Mancuernas
- Dificultad: Avanzado
- Tipo de Entrenamiento: Fuerza
- Enfoque muscular: Bíceps, tríceps y hombros

Y es que para llegar a este punto, ya aprendiste lo que realmente importa en el entrenamiento más allá del entretenimiento. Es momento de que te enfoques en ex...

¡Estás en la tercera semana de tu programa, la intensidad está subiendo, pero tu cuerpo está listo!
Hoy toca brazo.

Penúltimo día de tu programa, hoy toca darle forma a esos hombros y a pulir esos Abs. ¡Vas con todo!

Día de Upper Body, tu coach Vux te hará trabajar un poco con cada músculo de tu tren superior así que, ¡no te guardes energía y déjalo todo en cada ronda!

Sabías que… tener unos hombros definidos te harán ver unos brazos más estéticos. ¡No te pierdas los días de hombro!

¡Nada como tener unos hombros redondos que le den toda la forma a tu brazo!

Vux trae para ti una sesión movida, ¡así que trata de seguirle el ritmo!