Con los flows, aprenderás a controlar el peso de tu cuerpo manteniéndolo en movimiento, con ejercicios no tradicionales que simulan el comportamiento de animales, mejorando tu estabilidad, la flexoelasticidad de tus articualciones y conexión neuromuscular, adquiriendo mayor y mejor rango de movimiento en tus actividades diarias.
Con esta serie encontrarás
- Reconectar con tu cuerpo.
- Balance, coordinación y flexibilidad.
- Reducirás lesiones.
- Equipo para la sesión: Sin equipo
- Dificultad: Avanzado
- Tipo de Entrenamiento: Movilidad, quema de grasa
- Enfoque muscular: Full Body
Esta sesión es un flow lleno de intensidad y cargas musculares intensas. Requieres del dominio de la patada frontal que hemos practicado en sesiones anterio...
- Equipo para la sesión: Sin material
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Movilidad, quema de grasa
- Enfoque muscular: Full Body
Esta sesión es un flow lleno de intensidad y cargas musculares intensas. Requieres del dominio de la patada frontal que hemos practicado en sesiones ...
- Equipo para la sesión: Sin equipo
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Movilidad
- Enfoque muscular: Full Body
Atrévete a probar nuevos movimientos y darle a tu cuerpo herramientas de coordinación y movilidad para ser una máquina y además ¡verte increíble!
Ceci siempre tiene nuevos retos para nosotros y hoy vas a conectar diferentes movimientos para saturar cada fibra muscular de tu cuerpo solamente con la base de la mecánica.
- Equipo para la sesión: Sin equipo
- Dificultad: Avanzado
- Tipo de Entrenamiento: Movilidad
- Enfoque muscular: Full Body
Es momento de hacer un level up en tu entrenamiento de movilidad con estas nuevas progresiones que pondrán a prueba tu fuerza, coordinación y fuerza.
- Equipo para la sesión: Solo tu cuerpo
- Dificultad: Principiante
- Tipo de Entrenamiento: Flow y movilidad
- Enfoque muscular: Fullbody enfoque en tren superior
Entra en el mundo de la movilidad con flows animales, que te harán activar fibras musculares que no conseguimos trabajar en un entren...
- ¡No necesitas equipo!
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Movilidad y Quema de Grasa
- Enfoque muscular: Cuerpo completo
Ceci está de regreso con un Full Body Flow. Prepárate para un entrenamiento con el balance perfecto en cada grupo muscular.
- Equipo para la sesión: Solo tu cuerpo
- Dificultad: Principiante
- Tipo de Entrenamiento: Flow, movilidad
- Enfoque muscular: Fullbody
En esta sesión de flow encontrarás más básicos para poder empezar a fluir más rápido y fuerte, después de haberla entrenado.
- Equipo para la sesión: Sin equipo
- Dificultad: Avanzado
- Tipo de Entrenamiento: Quema de grasa
- Enfoque muscular: Full Body
Te tenemos un nuevo movimiento en nuestro ya tan aclamado flow, que dará paso al siguiente nivel para que puedas entrenar tu movilidad, fuerza y resistencia
- Equipo para la sesión: sin material
- Dificultad: avanzado
- Tipo de Entrenamiento: Quema de grasa
- Enfoque muscular: Full body
Trabaja tu resistencia cardiovascular a modo de flow con estas combinaciones que te harán volar.
- Equipo para la sesión: Solo tu cuerpo
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Flow, movilidad
- Enfoque muscular: Fullbody
En esta sesión vas a fluir mucho más rápido, elevando tu frecuencia cardíaca durante toda la sesión, lo que optimizará la oxidación de grasa, además de desarroll...
- Equipo para la sesión: Sin equipo
- Dificultad: Avanzado
- Tipo de Entrenamiento: Quema de grasa
- Enfoque muscular: Fullbody
Fluye en otro nivel y ¡no pares! Esta sesión pone a prueba tu coordinación, resistencia y conexión neuromuscular.
- Equipo para la sesión: Una mancuerna mediana
- Dificultad: Principiante
- Tipo de Entrenamiento: Quema de grasa, entrenamiento de fuerza
- Enfoque muscular: Fullbody
Sesión enfocada a la resistencia con movimientos no tradicionales que elevarán tu frecuencia a una zona de quema de grasa, ademá...
Descarga tu cuerpo de forma adecuada con estos flows de movilidad y flexibilidad. Una sesión que no te puedes perder con Yadira.
