- Equipo para la sesión: Mancuernas medianas
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Entrenamiento de fuerza
- Enfoque muscular: Bíceps, tríceps y hombros

¡Qué tal unos brazos de verano! Trabaja en esta sesión cada fibra muscular de tus brazos.

- Equipo para la sesión: Mancuernas medianas
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Entrenamiento de fuerza
- Enfoque muscular: Upper Body

Esta sesión está inspirada en el entrenamiento por Tri Series, donde trabajarás de manera intensa todos los músculos de la parte superior y a su v...

- Equipo para la sesión: mancuernas ligeras y mancuernas medianas
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Entrenamiento de fuerza
- Enfoque muscular: Hombros y espalda

La estéticas de los hombros está ligada al trabajo de espalda también, es por eso que en esta sesión Yadira te da las ...

- Equipo para la sesión: Par de mancuernas medianas
- Dificultad: Principiante
- Tipo de Entrenamiento: Quema de grasa
- Enfoque muscular: Fullbody

Conecta todo tu Cuerpo con esta combinación de cardio y fuerza

- Equipo para la sesión: Par de mancuernas medianas
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Quema de grasa
- Enfoque muscular: Fullbody

Pon a prueba la potencia de tus piernas y la fuerza de tu upper body en estos 50 minutos de energía.

- Equipo para la sesión: Un par de mancuernas medianas o pesadas y un step
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Entrenamiento de fuerza
- Enfoque muscular: Piernas & glúteos

Trabaja cada ángulo de tu lower body para tener unas piernas de campeonato.

- Equipo para la sesión: Mancuernas medianas o ligeras y pesadas, y banco.
- Dificultad: Avanzado
- Tipo de Entrenamiento: Quema de grasa, Entrenamiento de fuerza
- Enfoque muscular: Cuerpo Completo

Deja que Pete rompa cada fibra muscular de tu cuerpo con estas progresiones de fuerza y resistencia.

- Equipo para la sesión: Una mancuerna mediana
- Dificultad: Principiante
- Tipo de Entrenamiento: Quema de grasa, entrenamiento de fuerza
- Enfoque muscular: Fullbody

Sesión enfocada a la resistencia con movimientos no tradicionales que elevarán tu frecuencia a una zona de quema de grasa, ademá...

- Equipo para la sesión: Un par de mancuernas ligeras y un par de mancuernas medianas
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Entrenamiento de fuerza
- Enfoque muscular: Espalda y tríceps

Esta sesión es el claro ejemplo de saturar el músculo sabiendo utilizar diferentes activaciones pa...

- Equipo para la sesión: Un par de mancuernas pesadas
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Quema de grasa, Entrenamiento de fuerza
- Enfoque muscular: Piernas

Esta sesión es la mezcla perfecta de la fuerza y la velocidad. Desarrolla tu potencia y resistencia cardiovascular con estos...

- Equipo para la sesión: Un par de mancuernas medianas y un par de mancuernas pesadas
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Entrenamiento de fuerza
- Enfoque muscular: Pecho y bíceps

Sesión basada en el principio de los ejercicios uni laterales, para darle la misma conexión mente y c...

- Equipo para la sesión: Una mancuerna pesada o dos mancuernas medianas
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Entrenamiento de fuerza, quema de grasa
- Enfoque muscular: Piernas

En esta sesión fortalecerás de forma dinámica tus piernas, además de entrenar también tu coordinación y r...

- Equipo para la sesión: Un par de mancuernas ligeras y un par de mancuernas medianas
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Entrenamiento de Fuerza
- Enfoque muscular: Bíceps, tríceps y hombros

Esta sesión está inspirada en el principio de TODOS LOS MÚSCULOS TRABAJAN, aunque el movim...

- Equipo para la sesión: Un par de mancuernas ligeras y un par de mancuernas pesadas
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Entrenamiento de fuerza
- Enfoque muscular: Fullbody

Es complicado trabajar de forma adecuada un fullbody, por eso debes de ser guiado de forma adecuada para pod...

- Equipo para la sesión: Un par de mancuernas pesadas y una mancuerna ligera
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Entrenamiento de fuerza
- Enfoque muscular: Piernas y glúteos

En esta sesión encontrarás los ejercicios que no pueden faltar en una rutina completa para fortalecer y esc...

- Equipo para la sesión: Un par de mancuernas ligeras y un par de mancuernas medianas
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Entrenamiento de fuerza
- Enfoque muscular: Upper Body

Esta sesión usa las TABATAS para agregar repeticiones al ejercicio, sin llegar a una fatiga que te limite...

- Equipo para la sesión: Un par de mancuernas ligeras y un par de mancuernas medianas
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Quema de grasa, entrenamiento de fuerza
- Enfoque muscular: Upper Body

En esta sesión desarrollarás tu resistencia cardiovascular y muscular combinando ejercici...

- Equipo para la sesión: Un par de mancuernas medianas o pesadas
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Entrenamiento de fuerza
- Enfoque muscular: Pecho y espalda

Uno de los splits de entrenamiento más utilizados en la hipertrofia es combinar un ejercicio que empuje y otro que jale. ...

- Equipo para la sesión: Un par de mancuernas y un step
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Entrenamiento de fuerza
- Enfoque muscular: Piernas

En esta sesión encontrarás la combinación perfecta entre los ejercicios dinámicos e isométricos para poder llevar a tus piernas al desarro...

- Equipo para la sesión: Un par de mancuernas ligeras y un par de mancuernas medianas
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Entrenamiento de fuerza
- Enfoque muscular: Hombros y abdomen

En esta sesión vas a encontrar la conexión entre tus hombros y tu core, trabajando todas las capac...

- Equipo para la sesión: Un par de mancuernas medianas y ligeras
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Entrenamiento de fuerza
- Enfoque muscular: Upper Body

Rockea con esta clase de Upper Body
En esta sesión Pico busca congestionar tus músculos basados en la ley de la repetición. ¡E...

- Equipo para la sesión: par de mancuernas medianas o pesadas
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: quema de grasa/ fuerza
- Enfoque muscular: Lower Body

- Equipo para la sesión: par de mancuernas ligeras, medianas y pesadas
- Dificultad: intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Fuerza/ quema de grasa
- Enfoque muscular: Full Body

Para esta clase vas a necesitar un par de mancuernas medianas o pesadas y mucha actitud. 50 minutos de trabajo exigente para nuestros grupos musculares favoritos.