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Endurance, Core & Strength con Andie

Mancuernas • 49m

- Equipo para la sesión: Un par de mancuernas ligeras y un par de mancuernas medianas
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Quema de grasa, entrenamiento de fuerza
- Enfoque muscular: Upper Body

En esta sesión desarrollarás tu resistencia cardiovascular y muscular combinando ejercicios sencillos en máxima intensidad con ejercicios básicos de fuerza.

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    - Equipo para la sesión: Un par de mancuernas medianas o pesadas
    - Dificultad: Intermedio
    - Tipo de Entrenamiento: Entrenamiento de fuerza
    - Enfoque muscular: Pecho y espalda

    Uno de los splits de entrenamiento más utilizados en la hipertrofia es combinar un ejercicio que empuje y otro que jale. ...

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    - Equipo para la sesión: Un par de mancuernas y un step
    - Dificultad: Intermedio
    - Tipo de Entrenamiento: Entrenamiento de fuerza
    - Enfoque muscular: Piernas

    En esta sesión encontrarás la combinación perfecta entre los ejercicios dinámicos e isométricos para poder llevar a tus piernas al desarro...

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    - Equipo para la sesión: Un par de mancuernas ligeras y un par de mancuernas medianas
    - Dificultad: Intermedio
    - Tipo de Entrenamiento: Entrenamiento de fuerza
    - Enfoque muscular: Hombros y abdomen

    En esta sesión vas a encontrar la conexión entre tus hombros y tu core, trabajando todas las capac...

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