- Equipo para la sesión: Un par de mancuernas ligeras y un par de mancuernas medianas
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Entrenamiento de fuerza
- Enfoque muscular: Espalda y tríceps
Esta sesión es el claro ejemplo de saturar el músculo sabiendo utilizar diferentes activaciones para el mismo músculo y agregándole el volumen de entrenamiento necesario para reventar fibras musculares y poder desarrollar una estética corporal increíble. Un fact importante de los músculos protagonistas de esta sesión es que son los que le dan la estructura a tu figura, y muchas veces porque no los vemos, se nos olvida trabajarlos.
- Equipo para la sesión: Un par de mancuernas pesadas
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Quema de grasa, Entrenamiento de fuerza
- Enfoque muscular: Piernas
Esta sesión es la mezcla perfecta de la fuerza y la velocidad. Desarrolla tu potencia y resistencia cardiovascular con estos...
- Equipo para la sesión: Un par de mancuernas medianas y un par de mancuernas pesadas
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Entrenamiento de fuerza
- Enfoque muscular: Pecho y bíceps
Sesión basada en el principio de los ejercicios uni laterales, para darle la misma conexión mente y c...
- Equipo para la sesión: Una mancuerna pesada o dos mancuernas medianas
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Entrenamiento de fuerza, quema de grasa
- Enfoque muscular: Piernas
En esta sesión fortalecerás de forma dinámica tus piernas, además de entrenar también tu coordinación y r...
