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ReStart / Día 39: HIIT con Ricardo
- Equipo para la sesión: par de mancuernas medianas o pesadas
- Dificultad: Avanzado
- Tipo de Entrenamiento: quema de grasa/ fuerza
- Enfoque muscular: Full Body -
ReStart / Día 29: Move con Andie
- Equipo para la sesión: sin equipo
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: quema de grasa/ fuerza
- Enfoque muscular: Full Body -
ReStart/ día 7: Upper & Core Focus con Andie
- Equipo para la sesión: Par de mancuernas medianas
- Dificultad: Avanzado
- Tipo de Entrenamiento: Fuerza/ quema de grasa
- Enfoque muscular: Upper y abs -
ReStart/ día 5: Abs focus con Dany
- Equipo para la sesión: mancuerna
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Quema de grasa/ fuerza
- Enfoque muscular: Abs -
ReStart/ día 4: Lower & Core functional connection
- Equipo para la sesión: Una mancuerna
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Quema de grasa/ fuerza
- Enfoque muscular: Lower Body, abs -
Mier 14/Oct 7:00AM UTC | TABATAS cardio con Mariano
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Mar 13/Oct 7:00AM UTC | Interval Sweat con Pete
- Equipo para la sesión: sin equipo
- Dificultad: Avanzado
- Tipo de Entrenamiento: quema de grasa
- Enfoque muscular: Full Body -
ReStart/ Día 1: Lower Focus con Andie
- Equipo para la sesión: Un par de mancuernas medianas a pesadas
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Quema de grasa/ fuerza
- Enfoque muscular: Lower BodyEn esta primera semana de Re Start vas a trabajar las 4 capacidades del cuerpo, para poder hacer eficiente tu sistema.
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Vie 9/Oct 9:30AM UTC | Non Stop sweat con Nat
- Equipo para la sesión: Sin equipo
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: quema de grasa
- Enfoque muscular: Full Body -
Jue 8/Oct 7:00AM UTC | Legs & Sweat con Ricardo
- Equipo para la sesión: Par de mancuernas medianas o pesadas
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Fuerza, quema de grasa
- Enfoque muscular: Lower body -
Dom 4/Oct 9:30AM UTC | Interval Sweat + Abs con Andie
- Equipo para la sesión: Sin equipo
- Dificultad: Avanzado
- Tipo de Entrenamiento: Quema de grasa
- Enfoque muscular: Full Body/ Abs focus -
Jue 1/Oct 7:00AM UTC | Legs & Sweat con Ricardo
- Equipo para la sesión: Par de mancuernas pesadas o medianas
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Fuerza, quema de grasa
- Enfoque muscular: Lower Body -
Jue 24/Sep 7:30AM UTC | Cardio con Dany
- Equipo para la sesión: Sin equipo
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Quema de grasa
- Enfoque muscular: Full Body -
Entrenamiento 31: Abs con Adela
- Equipo para la sesión: Mancuernas
- Dificultad: Avanzado
- Tipo de Entrenamiento: Fuerza
- Enfoque muscular: AbsHacer una sesión de 40 minutos de abdomen es para valientes y sabes algo? ¡Tú eres! Si llegaste hasta este día 31, eres valiente, determinante y tu convicción te va a llevar ¡a dond...
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Entrenamiento 29: Pecho y espalda con Pico
- Equipo para la sesión: Mancuernas
- Dificultad: Avanzado
- Tipo de Entrenamiento: Fuerza
- Enfoque muscular: Pecho y espaldaYa debes estar adaptado al tipo de método tradicional de la hipertrofia, ahora debes adaptar a todos los grupos musculares a esta forma de agregar volumen al entrenamien...
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Entrenamiento 15: Piernas y glúteos con Yadira
- Equipo para la sesión: Mancuernas
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Fuerza
- Enfoque muscular: Piernas y glúteosDía de darle a los grupos grandes. Porque la fuerza empieza en la base.
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Tabata upper Strength con Ricardo
- Equipo para la sesión: Ligas de resistencia ligera a mediana
- Dificultad: Avanzado
- Tipo de Entrenamiento: Fuerza y quema de grasa
- Enfoque muscular: Upper BodyEs momento de retar tu endurance muscular y cardiovascular con esta sesión de intervalos cortos pero bien implementados para suda...
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Entrenamiento 14: Espalda y tríceps con Pete
- Equipo para la sesión: Mancuernas
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Fuerza
- Enfoque muscular: Espalda y trícepsLos tríceps abarcan el 70% del tamaño de tu músculo, es por esto que si quieres lucir unos brazos estéticos debes entrenarlos. Y si lo que estás buscando es una cin...
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Entrenamiento 12: Hombros & abs con Mariano
- Equipo para la sesión: Mancuernas
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Fuerza
- Enfoque muscular: Hombros & absDe los combos favoritos de nuestros coaches. Hombros y abs, los dos son grupos musculares que pueden hacerte ver muy estético además de ser grandes estabilizadores. Vas ...
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Entrenamiento 11: Piernas & glúteos con Gaby
- Equipo para la sesión: Mancuernas
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Fuerza
- Enfoque muscular: Piernas y glúteosEstéticamente se ven bien pero lo mejor es que funcionen bien. Aumenta tu fuerza en piernas y glúteos, además de hacerlos ver increíblemente bien.
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Entrenamiento 10: Pecho & espalda con Pico
- Equipo para la sesión: Mancuernas
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Fuerza
- Enfoque muscular: Pecho y espaldaSi sabes combinar de forma adecuada el entrenamiento de estos dos grupos musculares, además de obtener buena estética y proporción, evitaras todo tipo de lesión. Sient...
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Non Stop sweat con Andie
- Equipo para la sesión: Sin equipo
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Quema de grasa
- Enfoque muscular: Full BodyEl objetivo de este entrenamiento cardiovascular es que puedas mantener tu zona 3 de frecuencia cardíaca o el 70 5 cardiovascular. Para realmente avanzar en tu acond...
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Día 19: Lower Body con Ceci
- Equipo para la sesión: Sin material
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Quema de grasa
- Enfoque muscular: PiernasPasa por todas las sensaciones en esta clase que busca destruir tus piernas para poder hacer una reconstrucción increíble y se vean ¡perfectas!
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Día 18: Sweat & Core con Dani
- Equipo para la sesión: Sin material
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Quema de grasa
- Enfoque muscular: Full Body¡Es increíble como en una sesión puede conectarse tan bien cada combo para hacer trabajar tu core y al mismo tiempo elevar tu frecuencia cardíaca!