- Equipo para la sesión: Mancuernas
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Fuerza quema calórica
- Enfoque muscular: Full enfocado a lower (piernas)

- Equipo para la sesión: Sin equipo
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Quema de grasa
- Enfoque muscular: Full Body

El objetivo de este entrenamiento cardiovascular es que puedas mantener tu zona 3 de frecuencia cardíaca o el 70 5 cardiovascular. Para realmente avanzar en tu acond...

- Equipo para la sesión: Sin equipo
- Dificultad: Principiante
- Tipo de Entrenamiento: Quema de grasa
- Enfoque muscular: Full body

Los Non stop 20 son el complemento adecuado para tu rutina de hipertrofia, recuerda que en cada serie non stop salen 3 niveles para que decidas con cual quieres re...

- Equipo para la sesión: Sin equipo
- Dificultad: Avanzado
- Tipo de Entrenamiento: Quema de grasa
- Enfoque muscular: Full body

Los Non stop 20 son el complemento adecuado para tu rutina de hipertrofia, recuerda que en cada serie non stop salen 3 niveles para que decidas con cual quieres retarte.

- Equipo para la sesión: Sin equipo
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Quema de grasa
- Enfoque muscular: Full body

Los Non stop 20 son el complemento adecuado para tu rutina de hipertrofia, recuerda que en cada serie non stop salen 3 niveles para que decidas con cual quieres reta...

- Equipo para la sesión: Sin equipo
- Dificultad: Avanzado
- Tipo de Entrenamiento: Quema de grasa
- Enfoque muscular: Full Body

Qué mejor que 50 minutos de cardio full body sacando todo al estilo Rocky

- Equipo para la sesión: Sin equipo
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Quema de grasa
- Enfoque muscular: Full Body

- Equipo para la sesión: Sin equipo
- Dificultad: Avanzado
- Tipo de Entrenamiento: Quema de grasa
- Enfoque muscular: Full Body

- Equipo para la sesión: Sin equipo
- Dificultad: Principiante
- Tipo de Entrenamiento: Quema de grasa
- Enfoque muscular: Full Body

- Equipo para la sesión: Sin material
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Quema de grasa
- Enfoque muscular: Full Body

En estas TABATAS tendrás movimientos que van a retarte y que podrás repetir cuando quieras! ¡Recuerda que mañana es día de pruebas para comparar los resultados de...

- Equipo para la sesión: Sin material
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Quema de grasa
- Enfoque muscular: Piernas

Pasa por todas las sensaciones en esta clase que busca destruir tus piernas para poder hacer una reconstrucción increíble y se vean ¡perfectas!

- Equipo para la sesión: Sin material
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Quema de grasa
- Enfoque muscular: Full Body

¡Es increíble como en una sesión puede conectarse tan bien cada combo para hacer trabajar tu core y al mismo tiempo elevar tu frecuencia cardíaca!

- Equipo para la sesión: Sin material
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Quema de grasa
- Enfoque muscular: Full Body

Aprende nuevas progresiones para hacer que cada repetición valga la pena y siente el siguiente nivel con esta sesión.

- Equipo para la sesión: Sin material
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Quema de grasa
- Enfoque muscular: Full Body

Esta clase está diseñada para trabajar tus tiempos de recuperación. Las condiciones son ¡dar tu máximo esfuerzo y no rendirte!

- Equipo para la sesión: Sin material
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Quema de grasa
- Enfoque muscular: Full Body

Si tu centro es fuerte, entonces solo necesitas velocidad para subir tu frecuencia cardíaca, siente el trabajo de cada parte de tu cuerpo trabajando en equipo y a...

- Equipo para la sesión: Sin material
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Quema de grasa
- Enfoque muscular: Piernas

La resistencia muscular va a hacer que tu cuerpo tenga una activación diferente en sus sistemas energéticos y fibras musculares, esto te va a llevar a una nueva ada...

- Equipo para la sesión: Sin material
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Quema de grasa
- Enfoque muscular: Upper Body

Exígele a tu cuerpo con cada ejercicio. Aumenta tu capacidad muscular, aeróbica y tu enfoque mental.

- Equipo para la sesión: Sin material
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Quema de grasa
- Enfoque muscular: Upper Body

Las repeticiones y los intervalos de esta sesión de upper body van a hacer que tus músculos quieran reventar ¡Intenta dar las mejores repeticiones sin reset!

- Equipo para la sesión: Sin material
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Quema de grasa
- Enfoque muscular: Full Body

Tercera semana de Bodyweight y te apuesto a que eres más fuerte y sobre todo determinante en o que quieres. Empieza activando todo tu cuerpo de la mano con tu coac...

- Equipo para la sesión: sin material
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Quema de grasa
- Enfoque muscular: Core

Sin duda una de las combinaciones favoritas de tu coach Dani, ¡trabajo de core y algo de sudor, una gran combinación!

- Equipo para la sesión: Sin material
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Quema de grasa
- Enfoque muscular: Piernas

Día de pierna, algunos lo odian, otros lo aman, pero te aseguro que la mayoría muere por tener unas piernas ¡fuertes y tonificadas! No te lo saltes y aprovecha estos...

- Equipo para la sesión: sin material
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Quema de grasa
- Enfoque muscular: Full Body

Todo un workout pensado en el método Tabata, intenso y efectivo, ¿estás listo? ¡Pico te está esperando!

- Equipo para la sesión: Sin material
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Quema de grasa
- Enfoque muscular: Upper Body & Core

El formato de entrenamiento que pondrá a prueba tanto tu físico como tu mente, prepárate para entrenar duro, solo con tu cuerpo, y poner a prueba tu memori...

- Equipo para la sesión: Sin material
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Quema de grasa
- Enfoque muscular: Full Body

Sexto día de tu programa Bodyweight 20 días. Después de haber adaptado a tu cuerpo con la primera semana de entrenamiento, es hora de empezar a subir la intensida...