Mancuernas y Ligas

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Mancuernas y Ligas
  • Jue 8/Oct 7:00AM UTC | Legs & Sweat con Ricardo
    44:56
    Jue 8/Oct 7:00AM UTC | Legs & Sweat con Ricardo

    Jue 8/Oct 7:00AM UTC | Legs & Sweat con Ricardo

    - Equipo para la sesión: Par de mancuernas medianas o pesadas
    - Dificultad: Intermedio
    - Tipo de Entrenamiento: Fuerza, quema de grasa
    - Enfoque muscular: Lower body

  • Mar 29/Sep 7:00AM UTC | Legs con Yadira
    47:22
    Mar 29/Sep 7:00AM UTC | Legs con Yadira

    Mar 29/Sep 7:00AM UTC | Legs con Yadira

    - Equipo para la sesión: Mancuernas medianas (opcional mini band)
    - Dificultad: Intermedio
    - Tipo de Entrenamiento: Fuerza, Quema de grasa
    - Enfoque muscular: Piernas

  • EMOMS Lower Focus con Andie
    41:10
    EMOMS Lower Focus con Andie

    EMOMS Lower Focus con Andie

    - Equipo para la sesión: Mancuernas pesadas
    - Dificultad: Avanzado
    - Tipo de Entrenamiento: Entrenamiento de Fuerza
    - Enfoque muscular: Piernas & Glúteos

    Esta sesión se basa en la ley de la repetición con un patrón llamado EMOM, donde tendrás 3 ejercicios que deberás repetir cada minuto. Cada EM...

  • Bíceps y tríceps con Ceci
    37:55
    Bíceps y tríceps con Ceci

    Bíceps y tríceps con Ceci

    - Equipo para la sesión: mancuernas pesadas, mancuernas medianas y liga de resistencia o mancuernas más ligeras
    - Dificultad: Intermedio
    - Tipo de Entrenamiento: Entrenamiento de fuerza
    - Enfoque muscular: Bíceps y tríceps

    Es tiempo de esculpir tus brazos para el verano, trabaja tus bíceps y trí...

  • Upper Body con Gaby
    27:39
    Upper Body con Gaby

    Upper Body con Gaby

    - Equipo para la sesión: Mancuernas, step y mini band
    - Dificultad: Principiante
    - Tipo de Entrenamiento: Entrenamiento de fuerza
    - Enfoque muscular: Upper Body

    Esculpe tu tren superior con una dosis de 30 minutos de resistencia para tus fibras musculares.

  • Piernas y Glúteos con Pico
    48:00
    Piernas y Glúteos con Pico

    Piernas y Glúteos con Pico

    - Equipo para la sesión: Ligas de resistencia media y fuerte y un par de mancuernas pesadas
    - Dificultad: Intermedio
    - Tipo de Entrenamiento: Entrenamiento de fuerza
    - Enfoque muscular: Piernas y glúteos

    Esta sesión está basada en la teoría de las repeticiones negativas, en donde podrás levantar...

  • Hombros y Tríceps con Andie
    38:23
    Hombros y Tríceps con Andie

    Hombros y Tríceps con Andie

    - Equipo para la sesión: Ligas de resistencia y un par de mancuernas medianas
    - Dificultad: Intermedio
    - Tipo de Entrenamiento: Entrenamiento de fuerza
    - Enfoque muscular: Hombros y tríceps

    Esta sesión está enfocada en dos músculos que le darán a tus brazos una estética increíble. Usa todos los ...

  • Legs & Sweat con Andie
    43:26
    Legs & Sweat con Andie

    Legs & Sweat con Andie

    - Equipo para la sesión: Un par de mancuernas pesadas y una toalla, es necesario tener duela o un tapete para poder usar la toalla.
    - Dificultad: Intermedio
    - Tipo de Entrenamiento: Quema de grasa, entrenamiento de fuerza
    - Enfoque muscular: Piernas y glúteos

    Trabajar la fuerza y la resistencia ...

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