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Entrenamiento 15: Piernas y glúteos con Yadira

Yadira • 40m

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    - Equipo para la sesión: Mancuernas
    - Dificultad: Principiante
    - Tipo de Entrenamiento: Fuerza
    - Enfoque muscular: Pecho

    La sensación de los pectorales es mucho más consciente que la de otros músculos, debes aprovechar esta ventaja y atreverte a hacer este entrenamiento con pesos que realmente t...

  • Basic Upper Body con Yadira

    - Equipo para la sesión: Un par de mancuernas
    - Dificultad: Principiante
    - Tipo de Entrenamiento: Entrenamiento de fuerza
    - Enfoque muscular: Upper Body

  • Stretch para cuádriceps y flexores co...

    - Equipo para la sesión: Sin material
    - Dificultad: principiante
    - Tipo de Entrenamiento: Movilidad
    - Enfoque muscular: Piernas

    La movilidad y descarga de estos dos protagonistas es muy importante para tener un buen rendimiento, además de evitar lesiones. Descarga tus piernas con esta rutina de...

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