ReStart
ReStart es un entrenamiento integral basado en el desarrollo de las 4 capacidades del cuerpo.
Es la auténtica metodología del entrenamiento inteligente.
Vas a desarrollar tu fuerza, velocidad, resistencia y movilidad además de mejorar tu composición corporal en el proceso.
¡Deja que los 5 coaches titulares de este programa te empapen de adrenalina. pasión y sobre todo diversión!
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ReStart/ Día 1: Lower Focus con Andie
- Equipo para la sesión: Un par de mancuernas medianas a pesadas
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Quema de grasa/ fuerza
- Enfoque muscular: Lower BodyEn esta primera semana de Re Start vas a trabajar las 4 capacidades del cuerpo, para poder hacer eficiente tu sistema.
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ReStart/ Día 2: Upper Focus con Pete
- Equipo para la sesión: Un par de mancuernas medianas a pesadas
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Quema de grasa/ fuerza
- Enfoque muscular: Upper Body -
ReStart/ día 3: Lower Focus con Ricardo
- Equipo para la sesión: Par de mancuernas medianas a pesadas
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: quema de grasa/ fuerza
- Enfoque muscular: Lower Body -
ReStart/ día 4: Lower & Core functional connection
- Equipo para la sesión: Una mancuerna
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Quema de grasa/ fuerza
- Enfoque muscular: Lower Body, abs -
ReStart/ día 5: Abs focus con Dany
- Equipo para la sesión: mancuerna
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Quema de grasa/ fuerza
- Enfoque muscular: Abs -
ReStart/ día 6: Lower Focus con Pete
- Equipo para la sesión: mancuernas medianas o pesadas
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Quema de grasa/ fuerza
- Enfoque muscular: Lower body -
ReStart/ día 7: Upper & Core Focus con Andie
- Equipo para la sesión: Par de mancuernas medianas
- Dificultad: Avanzado
- Tipo de Entrenamiento: Fuerza/ quema de grasa
- Enfoque muscular: Upper y abs -
ReStart/ día 8: Lower Focus & sweat con Dany
- Equipo para la sesión: Un par de mancuernas medianas a pesadas
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Quema de grasa/ fuerza
- Enfoque muscular: Lower Body -
ReStart/ día 9: Upper Focus & sweat con Pete
- Equipo para la sesión: Un par de mancuernas medianas a pesadas
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Quema de grasa/ fuerza
- Enfoque muscular: Upper Body -
ReStart/ día 10: Abs & sweat con Ricardo
- Equipo para la sesión: Mancuerna mediana o pesada
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Quema de grasa/ fuerza
- Enfoque muscular: Abs -
ReStart/ día 11: Lower strength & endurance Andie
- Equipo para la sesión: Un par de mancuernas medianas o pesadas
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Fuerza/ quema de grasa
- Enfoque muscular: Lower body -
ReStart / día 12: Upper strength & endurance Pete
- Equipo para la sesión: Un par de mancuernas ligeras y medianas
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Fuerza/ quema de grasa
- Enfoque muscular: Upper Body -
ReStart / día 13: Lower strength & endurance Ricardo
- Equipo para la sesión: Par de mancuernas medianas o pesadas
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Fuerza/ quema de grasa
- Enfoque muscular: Lower body -
ReStart / día 14: Upper strength & endurance Dany
- Equipo para la sesión: par de mancuernas ligeras y medianas
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Fuerza/ quema de grasa
- Enfoque muscular: Upper body -
ReStart / día 15: Core & endurance Andie
- Equipo para la sesión: una mancuerna mediana, opcional: un par de mancuernas ligeras
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Fuerza/ quema de grasa
- Enfoque muscular: Abs -
ReStart / Día 16: Lower strength & max out Pete
- Equipo para la sesión: par de mancuernas medianas o pesadas
- Dificultad: avanzado
- Tipo de Entrenamiento: Fuerza/ quema de grasa
- Enfoque muscular: Lower Body -
ReStart / Día 17: Upper strength & max out Pico
- Equipo para la sesión: Par de mancuernas ligeras y medianas/pesadas
- Dificultad: Avanzado
- Tipo de Entrenamiento: Fuerza/ quema de grasa
- Enfoque muscular: Upper Body -
ReStart / Día 18: Lower strength & max out Ricardo
- Equipo para la sesión: Par de mancuernas medianas o pesadas
- Dificultad: Avanzado
- Tipo de Entrenamiento: Fuerza/ quema de grasa
- Enfoque muscular: Lower body -
ReStart / Día 19: Upper strength & max out Andie
- Equipo para la sesión: Par de mancuernas medianas
- Dificultad: Avanzado
- Tipo de Entrenamiento: Fuerza/ quema de grasa
- Enfoque muscular: Upper Body -
ReStart / Día 20: Core & max out Dany
- Equipo para la sesión: Sin equipo
- Dificultad: Avanzado
- Tipo de Entrenamiento: Quema de grasa/ fuerza
- Enfoque muscular: Abs -
ReStart / Día 21: Lower & Benchmark uno con Pete
- Equipo para la sesión: par de mancuernas medianas o pesadas
- Dificultad: Avanzado
- Tipo de Entrenamiento: quema de grasa/ fuerza
- Enfoque muscular: Piernas -
ReStart / Día 22: Upper EMOMS & benchmark dos Ricardo
- Equipo para la sesión: Par de mancuernas ligeras y medianas
- Dificultad: Avanzado
- Tipo de Entrenamiento: Fuerza/ quema de grasa
- Enfoque muscular: Upper body -
ReStart / Día 23: Full Body EMOMS & benchmark tres Andie
- Equipo para la sesión: Par de mancuernas medianas
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Fuerza/ quema de grasa
- Enfoque muscular: Full Body -
ReStart / Día 24: Cardio EMOMS & benchmark cuatro Dany
- Equipo para la sesión: Sin material
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: quema de grasa
- Enfoque muscular: Abs
