- Equipo para la sesión: Un par de mancuernas ligeras y un par de mancuernas pesadas
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Entrenamiento de fuerza
- Enfoque muscular: Fullbody
Es complicado trabajar de forma adecuada un fullbody, por eso debes de ser guiado de forma adecuada para poder saturar cada grupo muscular. Esta sesión está finamente planeada para que sientas todo tu cuerpo trabajado al finalizar cada set.
- Equipo para la sesión: Solo tu cuerpo
- Dificultad: Principiante
- Tipo de Entrenamiento: Quema de grasa
- Enfoque muscular: Fullbody
Esta sesión de resistencia y control corporal está basada en el intervalo de activación metabólica más eficiente; TABATAS. Para que este intervalo funcione tie...
- Equipo para la sesión: Solo tu cuerpo
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Quema de grasa
- Enfoque muscular: Fullbody
Sesión eficiente que en 30 minutos te hará dar tu máximo esfuerzo, logrando así los beneficios de la alta intensidad: metabolismo acelerado, más quema calórica du...
- Equipo para la sesión: Solo tu cuerpo
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Flow, movilidad
- Enfoque muscular: Fullbody
En esta sesión vas a fluir mucho más rápido, elevando tu frecuencia cardíaca durante toda la sesión, lo que optimizará la oxidación de grasa, además de desarroll...
