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Fuerza & Cardio, Piernas & Abs con JonJon

Piernas • 34m

- Equipo para la sesión: Solo tu cuerpo
- Dificultad: Principiante
- Tipo de Entrenamiento: Quema de grasa
- Enfoque muscular: Piernas y abdomen

Esta sesión te dará la introducción a los movimientos básicos para fortalecer tus piernas y tu abdomen, además de retarte con un challenge de 10 minutos de puro poder en tu Core.

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    - Equipo para la sesión: Una mancuerna pesada o dos mancuernas medianas
    - Dificultad: Intermedio
    - Tipo de Entrenamiento: Entrenamiento de fuerza, quema de grasa
    - Enfoque muscular: Piernas

    En esta sesión fortalecerás de forma dinámica tus piernas, además de entrenar también tu coordinación y r...

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    - Equipo para la sesión: Step
    - Dificultad: Principiante
    - Tipo de Entrenamiento: Quema de grasa, entrenamiento de fuerza
    - Enfoque muscular: Piernas & Glúteos

    En esta sesión vas a trabajar de forma dinámica tus piernas y glúteos, elevando también tu frecuencia cardíaca para lograr una quema...

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    - Equipo para la sesión: Un par de mancuernas medianas o pesadas y un step
    - Dificultad: Intermedio
    - Tipo de Entrenamiento: Entrenamiento de fuerza
    - Enfoque muscular: Piernas & glúteos

    Trabaja cada ángulo de tu lower body para tener unas piernas de campeonato.

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