- Equipo para la sesión: Mancuernas
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Fuerza
- Enfoque muscular: Piernas. Pecho y espalda
Ya que tuviste una conexión neuromuscular y además ya conectaste estos dos músculos con otros más, es momento de sacarle el mayor provecho a tu entrenamiento enfocándote en la técnica y en la resistencia.
- Equipo para la sesión: Mancuernas
- Dificultad: Principiante
- Tipo de Entrenamiento: Fuerza
- Enfoque muscular: Piernas
De los más amados y también odiados, pero sabes algo, es fundamental que entrenes tus piernas y te darás cuenta en las conexiones full body de fuerza que tendrás en el progr...
- Equipo para la sesión: Mini band (ligas)
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Entrenamiento de fuerza/Quema de grasa
- Enfoque muscular: Glúteos
Una sesión espacialmente hecha para trabajar tus glúteos desde todos los ángulos.
- Equipo para la sesión: Un par de mancuernas y un step
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Entrenamiento de fuerza
- Enfoque muscular: Piernas
En esta sesión encontrarás la combinación perfecta entre los ejercicios dinámicos e isométricos para poder llevar a tus piernas al desarro...
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