- Equipo para la sesión: Sin material
- Dificultad: principiante
- Tipo de Entrenamiento: Movilidad
- Enfoque muscular: Piernas
La movilidad y descarga de estos dos protagonistas es muy importante para tener un buen rendimiento, además de evitar lesiones. Descarga tus piernas con esta rutina de 10 minutos.
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Yoga con Fer Ruelas
Una sesión enfocada en la movilidad de tu cadera, con grandes beneficios como mejorar tu flexibilidad y apertura de la misma, ayudando a soltar atores energéticos que se acumulan y logrando estabilizar el cuerpo desde tu centro.
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Stretch y flexibilidad con Yadira
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Stretch con Yadira
Uno nunca sabe lo que tiene, hasta que lo pierde. Recupera tu flexibilidad agregando esta rutina por lo menos 2 días a la semana. Puedes hacerla en el momento que quieras, al despertar, a medio día, después de tu entrenamiento.
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