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Entrenamiento 1: Bíceps con Ricardo

Fuerza y Masa Muscular • 28m
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- Equipo para la sesión: Mancuernas
- Dificultad: Principiante
- Tipo de Entrenamiento: Fuerza
- Enfoque muscular: Bíceps

¿Te has puesto a pensar que es muy fácil contraer algunos músculos y hay otros músculos que no tienes idea como funcionan y solamente se mueven en tu cuerpo porque para eso están hechos? Los primeros entrenamientos de Sculpt & shred van a estar enfocados en un solo músculo, el objetivo es que conectes a tu mente con la sensación para poder darles más volumen de entrenamiento conforme pasan los días. Tu primeros 8 entrenamientos son muy importantes para que puedas exprimir el programa completo.

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  • Basic Core Workout con Gaby
    46:10
    Basic Core Workout con Gaby

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    - Equipo para la sesión: Sin equipo
    - Dificultad: Principiante
    - Tipo de Entrenamiento: Fuerza
    - Enfoque muscular: Core

  • Basic Upper Body con Yadira
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    Basic Upper Body con Yadira

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    - Equipo para la sesión: Un par de mancuernas
    - Dificultad: Principiante
    - Tipo de Entrenamiento: Entrenamiento de fuerza
    - Enfoque muscular: Upper Body

  • Basic Lower Body con Dani
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    Basic Lower Body con Dani

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    - Equipo para la sesión: Mancuernas
    - Dificultad: Principiante
    - Tipo de Entrenamiento: Fuerza
    - Enfoque muscular: Piernas

    Atrévete a entrenar tus piernas con movimientos básicos y agregando un poco de resistencia con un par de mancuernas, tú decides cuánto cargar.

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