Entrenamiento 1: Bíceps con Ricardo
Fuerza y Masa Muscular • 28m
- Equipo para la sesión: Mancuernas
- Dificultad: Principiante
- Tipo de Entrenamiento: Fuerza
- Enfoque muscular: Bíceps
¿Te has puesto a pensar que es muy fácil contraer algunos músculos y hay otros músculos que no tienes idea como funcionan y solamente se mueven en tu cuerpo porque para eso están hechos? Los primeros entrenamientos de Sculpt & shred van a estar enfocados en un solo músculo, el objetivo es que conectes a tu mente con la sensación para poder darles más volumen de entrenamiento conforme pasan los días. Tu primeros 8 entrenamientos son muy importantes para que puedas exprimir el programa completo.
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- Equipo para la sesión: Sin equipo
- Dificultad: Principiante
- Tipo de Entrenamiento: Fuerza
- Enfoque muscular: Core -
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- Equipo para la sesión: Un par de mancuernas
- Dificultad: Principiante
- Tipo de Entrenamiento: Entrenamiento de fuerza
- Enfoque muscular: Upper Body -
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- Equipo para la sesión: Mancuernas
- Dificultad: Principiante
- Tipo de Entrenamiento: Fuerza
- Enfoque muscular: PiernasAtrévete a entrenar tus piernas con movimientos básicos y agregando un poco de resistencia con un par de mancuernas, tú decides cuánto cargar.
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