- Equipo para la sesión: Un par de mancuernas
- Dificultad: Principiante
- Tipo de Entrenamiento: Entrenamiento de fuerza
- Enfoque muscular: Upper Body
- Equipo para la sesión: Mancuernas
- Dificultad: Principiante
- Tipo de Entrenamiento: Fuerza
- Enfoque muscular: Piernas
Atrévete a entrenar tus piernas con movimientos básicos y agregando un poco de resistencia con un par de mancuernas, tú decides cuánto cargar.
- Equipo para la sesión: Sin Equipo
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Quema de grasa
- Enfoque muscular: Full Body
La Tabata es el mejor intervalo metabólico que existe, pero ¡oye! tienes que dar tu 100%
- Equipo para la sesión: Par de mancuernas
- Dificultad: Avanzado
- Tipo de Entrenamiento: Quema de grasa y masa muscular
- Enfoque muscular: Full Body
Recuerda que para tener una activación metabólica debes tocar las zonas máximas de frecuencia cardíaca y recuperar después para poder volver a d...
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