Legs & Sweat con Andie
40min
•
43m
- Equipo para la sesión: Un par de mancuernas pesadas y una toalla, es necesario tener duela o un tapete para poder usar la toalla.
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Quema de grasa, entrenamiento de fuerza
- Enfoque muscular: Piernas y glúteos
Trabajar la fuerza y la resistencia en una sola sesión no podría ser más divertido sin nuestro músculo favorito; Las piernas. Al ser un grupo muscular grande, es más fácil aumentar nuestra frecuencia cardíaca para que al mismo tiempo que fortalecemos con movimientos enfocados en cada fibra muscular, también utilicemos las grasas como energía principal.
Up Next in 40min
-
Biceps, triceps y Hombros con Pico
- Equipo para la sesión: Un par de mancuernas ligeras y un par de mancuernas medianas
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Entrenamiento de Fuerza
- Enfoque muscular: Bíceps, tríceps y hombrosEsta sesión está inspirada en el principio de TODOS LOS MÚSCULOS TRABAJAN, aunque el movim...
-
Bodyweight, Endurance & Core con Pico
- Equipo para la sesión: Solo tu cuerpo
- Dificultad: Principiante
- Tipo de Entrenamiento: Quema de grasa
- Enfoque muscular: FullbodyEsta sesión de resistencia y control corporal está basada en el intervalo de activación metabólica más eficiente; TABATAS. Para que este intervalo funcione tie...
-
Piernas & Glúteos con Andie
- Equipo para la sesión: Un par de mancuernas pesadas y una mancuerna ligera
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Entrenamiento de fuerza
- Enfoque muscular: Piernas y glúteosEn esta sesión encontrarás los ejercicios que no pueden faltar en una rutina completa para fortalecer y esc...
