- Equipo para la sesión: Un par de mancuernas pesadas y una mancuerna ligera
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Entrenamiento de fuerza
- Enfoque muscular: Piernas y glúteos
En esta sesión encontrarás los ejercicios que no pueden faltar en una rutina completa para fortalecer y esculpir tus piernas.
- Equipo para la sesión: Solo tu cuerpo
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Quema de grasa
- Enfoque muscular: Fullbody
Sesión eficiente que en 30 minutos te hará dar tu máximo esfuerzo, logrando así los beneficios de la alta intensidad: metabolismo acelerado, más quema calórica du...
- Equipo para la sesión: Un par de mancuernas ligeras y un par de mancuernas medianas
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Entrenamiento de fuerza
- Enfoque muscular: Upper Body
Esta sesión usa las TABATAS para agregar repeticiones al ejercicio, sin llegar a una fatiga que te limite...
- Equipo para la sesión: Un par de mancuernas medianas o pesadas
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Entrenamiento de fuerza
- Enfoque muscular: Pecho y espalda
Uno de los splits de entrenamiento más utilizados en la hipertrofia es combinar un ejercicio que empuje y otro que jale. ...
