- Equipo para la sesión: Solo tu cuerpo
- Dificultad: Avanzado
- Tipo de Entrenamiento: Quema de grasa
- Enfoque muscular: Fullbody
El cardio es amado y odiado por mucha gente y es que nos limitamos a creer que solamente podemos hacerlo sobre una caminadora o una elíptica, hasta que te das cuenta que tienes a la máquina perfecta para hacer cardio; Tu cuerpo. En esta sesión vas a tener que ganarle a tu mente y trabajar tu resistencia para mantenerte en las zonas de frecuencia cardíaca adecuadas durante los sets de los poderosos 12 ejercicios protagonistas de la clase.
- Equipo para la sesión: Un par de mancuernas pesadas y una toalla, es necesario tener duela o un tapete para poder usar la toalla.
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Quema de grasa, entrenamiento de fuerza
- Enfoque muscular: Piernas y glúteos
Trabajar la fuerza y la resistencia ...
- Equipo para la sesión: Un par de mancuernas ligeras y un par de mancuernas medianas
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Entrenamiento de Fuerza
- Enfoque muscular: Bíceps, tríceps y hombros
Esta sesión está inspirada en el principio de TODOS LOS MÚSCULOS TRABAJAN, aunque el movim...
- Equipo para la sesión: Solo tu cuerpo
- Dificultad: Principiante
- Tipo de Entrenamiento: Quema de grasa
- Enfoque muscular: Fullbody
Esta sesión de resistencia y control corporal está basada en el intervalo de activación metabólica más eficiente; TABATAS. Para que este intervalo funcione tie...
