- Equipo para la sesión: Sin material
- Dificultad: Principiante
- Tipo de Entrenamiento: Benchmarks
- Enfoque muscular: Full Body
Con estas pruebas físicas comienzas tu programa Bodyweight de 20 días. Asegúrate de tener tu tabla de Benchmarks o un lugar dónde anotar para poder comparar tu progreso después de 20 días.
Anota el número de repeticiones que logras hacer en 1:00 minuto de los siguientes ejercicios:
1. Sentadillas
2. Push ups
3. Sit Ups
4. Burpees
5. Tiempo en plancha activada
Up Next in Bodyweight 20 días
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Día 1: Full Body con Ricardo
- Equipo para la sesión: Sin material
- Dificultad: Principiante
- Tipo de Entrenamiento: Quema de grasa
- Enfoque muscular: Full BodyPrimer día de entrenamiento para dominar por completo a tu cuerpo. Después de haber sacado tus marcas con la sesión Día 0: Benchmarks, este es tu siguiente paso ...
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Día 2: Upper & Core con Dani
- Equipo para la sesión: Sin material
- Dificultad: Principiante
- Tipo de Entrenamiento: Quema de grasa
- Enfoque muscular: Upper BodySegundo día de entrenamiento de esta travesía de 20 días. El enfoque del día de hoy es tu tren superior, es momento de dominarlo con tu propio peso.
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Día 3: TABATA Workout con Pete
- Equipo para la sesión: Sin material
- Dificultad: Principiante
- Tipo de Entrenamiento: Quema de grasa
- Enfoque muscular: Full BodyLas TABATAS son el intervalo metabólico mas efectivo que existe para mantener tu metabolismo acelerado ¡Es día de competencia contra ti mismo! Hoy tienes que dar...
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