- Equipo para la sesión: Una mancuerna mediana o pesada
- Dificultad: Avanzado
- Tipo de Entrenamiento: quema de grasa
- Enfoque muscular: Full Body
- Equipo para la sesión: Sin equipo
- Dificultad: Avanzado
- Tipo de Entrenamiento: Quema de grasa
- Enfoque muscular: Full Body/ Abs focus
- Equipo para la sesión: Par de mancuernas ligeras y medianas
- Dificultad: Intermedio/avanzado
- Tipo de Entrenamiento: Fuerza
- Enfoque muscular: bíceps, tríceps y hombros
- Equipo para la sesión: Par de mancuernas pesadas o medianas
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Fuerza, quema de grasa
- Enfoque muscular: Lower Body
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