Día 5: Hombros y Abs con Andie
360 lean & toned • 41m
- Equipo para la sesión: Un par de mancuernas ligeras y un par de mancuernas medianas
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Entrenamiento de fuerza
- Enfoque muscular: Hombros y abdomen
En esta sesión vas a encontrar la conexión entre tus hombros y tu core, trabajando todas las capacidades de este músculo que se puede entrenar en todas las direcciones. Además encontrarás un reto de coordinación y estabilidad que te dejará On Fire!
Up Next in 360 lean & toned
-
Día 6: Upper Body con Gaby
- Equipo para la sesión: Mancuernas, step y mini band
- Dificultad: Principiante
- Tipo de Entrenamiento: Entrenamiento de fuerza
- Enfoque muscular: Upper BodyEsculpe tu tren superior con una dosis de 30 minutos de resistencia para tus fibras musculares.
-
Día 7: Piernas con Pico
- Equipo para la sesión: Ligas de resistencia media y fuerte y un par de mancuernas pesadas
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Entrenamiento de fuerza
- Enfoque muscular: Piernas y glúteosEsta sesión está basada en la teoría de las repeticiones negativas, en donde podrás levantar...
-
Día 7: Stretch con Yadira
2 Comments