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Día 4: Cardio & Abs con Andie

360 lean & toned • 39m

Up Next in 360 lean & toned

  • Día 5: Hombros y Abs con Andie

    - Equipo para la sesión: Un par de mancuernas ligeras y un par de mancuernas medianas
    - Dificultad: Intermedio
    - Tipo de Entrenamiento: Entrenamiento de fuerza
    - Enfoque muscular: Hombros y abdomen

    En esta sesión vas a encontrar la conexión entre tus hombros y tu core, trabajando todas las capac...

  • Día 6: Upper Body con Gaby

    - Equipo para la sesión: Mancuernas, step y mini band
    - Dificultad: Principiante
    - Tipo de Entrenamiento: Entrenamiento de fuerza
    - Enfoque muscular: Upper Body

    Esculpe tu tren superior con una dosis de 30 minutos de resistencia para tus fibras musculares.

  • Día 7: Piernas con Pico

    - Equipo para la sesión: Ligas de resistencia media y fuerte y un par de mancuernas pesadas
    - Dificultad: Intermedio
    - Tipo de Entrenamiento: Entrenamiento de fuerza
    - Enfoque muscular: Piernas y glúteos

    Esta sesión está basada en la teoría de las repeticiones negativas, en donde podrás levantar...

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