Día 13: Piernas con Pico
360 lean & toned • 48m
- Equipo para la sesión: Ligas de resistencia media y fuerte y un par de mancuernas pesadas
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Entrenamiento de fuerza
- Enfoque muscular: Piernas y glúteos
Esta sesión está basada en la teoría de las repeticiones negativas, en donde podrás levantar más peso, saturar más tus fibras musculares y trabajar la fuerza desde la forma más pura.
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Día 14: Hombros & Abs con Andie
- Equipo para la sesión: Un par de mancuernas ligeras y un par de mancuernas medianas
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Entrenamiento de fuerza
- Enfoque muscular: Hombros y abdomenEn esta sesión vas a encontrar la conexión entre tus hombros y tu core, trabajando todas las capac...
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Día 14: Energía Vital con Andrés
- Equipo para la sesión: Sin equipo
- Dificultad: Principiante
- Tipo de Entrenamiento: Yoga
- Enfoque muscular: Energía vitalVas a agitar tu energía vital trabajando el punto del centro del ombligo, para llevarla al corazón y proyectar la manifestación de tus metas y tus sueños.
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Día 15: Full Body Workout con Renata
- Equipo para la sesión: Un par de mancuernas ligeras y un par de mancuernas pesadas
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Entrenamiento de fuerza
- Enfoque muscular: FullbodyEs complicado trabajar de forma adecuada un fullbody, por eso debes de ser guiado de forma adecuada para pod...
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