Día 12: HIIT Full Body Workout con Andie
360 lean & toned • 42m
- Equipo para la sesión: Solo tu cuerpo
- Dificultad: Avanzado
- Tipo de Entrenamiento: HIIT (High Intensity Interval Training/ entrenamiento de alta intensidad)
- Enfoque muscular: Fullbody
En esta sesión de alta intensidad vas a descubrir cómo elevar tu frecuencia cardíaca a su máximo para poder tener una quema calórica post entrenamiento. Te recomendamos monitorearte con un sensor de frecuencia cardíaca.
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Día 13: Piernas con Pico
- Equipo para la sesión: Ligas de resistencia media y fuerte y un par de mancuernas pesadas
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Entrenamiento de fuerza
- Enfoque muscular: Piernas y glúteosEsta sesión está basada en la teoría de las repeticiones negativas, en donde podrás levantar...
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Día 14: Hombros & Abs con Andie
- Equipo para la sesión: Un par de mancuernas ligeras y un par de mancuernas medianas
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Entrenamiento de fuerza
- Enfoque muscular: Hombros y abdomenEn esta sesión vas a encontrar la conexión entre tus hombros y tu core, trabajando todas las capac...
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Día 14: Energía Vital con Andrés
- Equipo para la sesión: Sin equipo
- Dificultad: Principiante
- Tipo de Entrenamiento: Yoga
- Enfoque muscular: Energía vitalVas a agitar tu energía vital trabajando el punto del centro del ombligo, para llevarla al corazón y proyectar la manifestación de tus metas y tus sueños.
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