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  49:51

  Entrenamiento 23: Piernas, glúteos y ...

  Entrenamiento 23: Piernas, glúteos y ...

  - Equipo para la sesión: Mancuernas
  - Dificultad: Avanzado
  - Tipo de Entrenamiento: Fuerza
  - Enfoque muscular: Piernas. glúteos y abs

  ¿Te acuerdas que te dije que ibas a empezar a crear una rutina? Es por esto que tus grupos musculares son los mismos, pero ¿sabes qué? Es en estas semanas cuando ...

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  40:49

  Entrenamiento 15: Piernas y glúteos c...

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  - Equipo para la sesión: Mancuernas
  - Dificultad: Intermedio
  - Tipo de Entrenamiento: Fuerza
  - Enfoque muscular: Piernas y glúteos

  Día de darle a los grupos grandes. Porque la fuerza empieza en la base.

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  26:55

  Entrenamiento 5: Pecho con Yadira

  Entrenamiento 5: Pecho con Yadira

  - Equipo para la sesión: Mancuernas
  - Dificultad: Principiante
  - Tipo de Entrenamiento: Fuerza
  - Enfoque muscular: Pecho

  La sensación de los pectorales es mucho más consciente que la de otros músculos, debes aprovechar esta ventaja y atreverte a hacer este entrenamiento con pesos que realmente t...