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Entrenamiento 5: Pecho con Yadira

Sculpt & Shred • 26m
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- Equipo para la sesión: Mancuernas
- Dificultad: Principiante
- Tipo de Entrenamiento: Fuerza
- Enfoque muscular: Pecho

La sensación de los pectorales es mucho más consciente que la de otros músculos, debes aprovechar esta ventaja y atreverte a hacer este entrenamiento con pesos que realmente te reten. La misión es que puedas por lo menos hacer una serie de 10 lagartijas, sin apoyar tus rodillas y con una técnica perfecta, ¡casual en una fiesta! ¿Actualmente podrías hacerlo? y si la yo haces, ¿qué opinas de hacerlas con peso encima?

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    - Equipo para la sesión: Mancuernas
    - Dificultad: Principiante
    - Tipo de Entrenamiento: Fuerza
    - Enfoque muscular: Hombros

    Además de tener un rol muy importante para estabilizar muchos movimientos, es el músculo que le va a dar la estética a tus brazos. Una de las mejores inversiones de tiempo q...

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    - Equipo para la sesión: Mancuernas
    - Dificultad: Principiante
    - Tipo de Entrenamiento: Fuerza
    - Enfoque muscular: Glúteos

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    - Equipo para la sesión: Mancuernas
    - Dificultad: Intermedio
    - Tipo de Entrenamiento: Fuerza
    - Enfoque muscular: Abs

    Además de verse estéticos son el centro y conexión de tu tren inferior y superior. No pretendas sacar cuadritos con los entrenamientos de abs, esos salen con el control en la coci...

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