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- Equipo para la sesión: par de mancuernas ligeras o medianas
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: quema de grasa/ fuerza
- Enfoque muscular: Bíceps, tríceps y hombros
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- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: quema de grasa/ fuerza
- Enfoque muscular: Espalda y pecho
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