Nutrición
Aprende a escuchar a tu cuerpo y a darle los nutrientes que necesita. Aquí podrás encontrar recetas, talleres y pláticas para que cambies tus hábitos y no sufras en el camino. Una alimentación balanceada es clave cuando llevas una rutina de entrenamiento. Sean cual sean tus objetivos nunca dejes de darle a tu cuerpo la energía y motor para que siga trabajando y dando su 100% de capacidad.
En esta serie encontrarás
- Recetas saludables.
- Alternativas y tips de cocina.
- Datos y consejos de expertos.
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#MythBusters: El alcohol en tu nutrición
María y Andie nos dan unos tips para incorporar diferentes alimentos y bebidas a nuestra nutrición.
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Perder grasa hecho fácil
María nos platica unos tips muy sencillos para ayudarnos a perder grasa sin sufrir.
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¿Qué comer antes de entrenar?
Descubre qué son los pre-workouts y si realmente son necesarios antes de entrenar con María.
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Lo que puedes comer cuando tengas poco tiempo
La proteína en polvo es el mejor sustituto a una comida completa. María te explica un poco más de su función y si realmente es para ti.
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#MythBusters: Comidas, metabolismo y más
Andie y María nos aclaran la verdad detrás de varios mitos de nutrición en menos de 10 minutos.
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¿Mito o realidad? Las frutas engordan después de las 6:00
Muchas veces escuchamos que las frutas y carbohidratos nos hacen engordar después de cierto horario. María nos explica la realidad detrás de este mito.
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El ABC para perder peso
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Volcán de Chocolate sin pecar
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Hambre, ansiedad y saciedad
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Mindfulness Eating
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¿Más comidas al día = mejor metabolismo?
