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Core Full Body Workout con Andie

Intermedio • 29m
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- Equipo para la sesión: una liga de resistencia
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Entrenamiento de fuerza
- Enfoque muscular: Core, full body

En esta sesión vas a trabajar tu centro haciendo movimientos full body que conectan desde ahí. La movilidad, coordinación y estabilidad de tu cuerpo van a ser retados en esta sesión con liga.

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    - Equipo para la sesión: mancuernas ligeras y mancuernas medianas
    - Dificultad: Intermedio
    - Tipo de Entrenamiento: Entrenamiento de fuerza
    - Enfoque muscular: Hombros y espalda

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    - Equipo para la sesión: mancuernas pesadas, mancuernas medianas y liga de resistencia o mancuernas más ligeras
    - Dificultad: Intermedio
    - Tipo de Entrenamiento: Entrenamiento de fuerza
    - Enfoque muscular: Bíceps y tríceps

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    - Equipo para la sesión: Sin equipo
    - Dificultad: Intermedio
    - Tipo de Entrenamiento: Entrenamiento de fuerza
    - Enfoque muscular: Abs

    Además de fortalecer tu centro, esta sesión va a trabajar la estética de tu recto abdominal.

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