Live stream preview

Watch this video and more on Commando On Demand

Watch this video and more on Commando On Demand

Start your free trial Learn more

Already subscribed? Sign in

Entrenamiento 5: Pecho con Yadira

Fuerza y Masa Muscular • 26m
11 comments

- Equipo para la sesión: Mancuernas
- Dificultad: Principiante
- Tipo de Entrenamiento: Fuerza
- Enfoque muscular: Pecho

La sensación de los pectorales es mucho más consciente que la de otros músculos, debes aprovechar esta ventaja y atreverte a hacer este entrenamiento con pesos que realmente te reten. La misión es que puedas por lo menos hacer una serie de 10 lagartijas, sin apoyar tus rodillas y con una técnica perfecta, ¡casual en una fiesta! ¿Actualmente podrías hacerlo? y si la yo haces, ¿qué opinas de hacerlas con peso encima?

Up Next in Fuerza y Masa Muscular

  • Entrenamiento 4: Espalda con Pete
    28:16
    Entrenamiento 4: Espalda con Pete

    Entrenamiento 4: Espalda con Pete

    - Equipo para la sesión: Mancuernas
    - Dificultad: Principiante
    - Tipo de Entrenamiento: Fuerza
    - Enfoque muscular: Espalda

    Es de los músculos más difíciles de conectar porque no la ves y no sabes como contraerla porque no es vital (eso crees) en nuestro día a día, no es como apretar el bicep. Y...

  • Entrenamiento 3: Piernas con Pau
    28:24
    Entrenamiento 3: Piernas con Pau

    Entrenamiento 3: Piernas con Pau

    - Equipo para la sesión: Mancuernas
    - Dificultad: Principiante
    - Tipo de Entrenamiento: Fuerza
    - Enfoque muscular: Piernas

    De los más amados y también odiados, pero sabes algo, es fundamental que entrenes tus piernas y te darás cuenta en las conexiones full body de fuerza que tendrás en el progr...

  • Entrenamiento 2: Tríceps con Pico
    27:22
    Entrenamiento 2: Tríceps con Pico

    Entrenamiento 2: Tríceps con Pico

    - Equipo para la sesión: Mancuernas
    - Dificultad: Principiante
    - Tipo de Entrenamiento: Fuerza
    - Enfoque muscular: Tríceps

    Es hora de entender y sentir el entrenamiento en tus tríceps. Recuerda que estos primeros días de Sculpt & Shred son clave para aprovechar al 100 el volumen de entrenam...

11 Comments

×