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Hombros y Espalda con Yadira

Espalda • 31m
4 comments

- Equipo para la sesión: mancuernas ligeras y mancuernas medianas
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Entrenamiento de fuerza
- Enfoque muscular: Hombros y espalda

La estéticas de los hombros está ligada al trabajo de espalda también, es por eso que en esta sesión Yadira te da las combinaciones perfectas para esculpirlos.

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    - Equipo para la sesión: Mancuernas medianas y/o pesadas
    - Dificultad: Intermedio
    - Tipo de Entrenamiento: Fuerza y Masa Muscular
    - Enfoque muscular: Pecho y Espalda

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    - Equipo para la sesión: Un par de mancuernas ligeras y un par de mancuernas medianas
    - Dificultad: Intermedio
    - Tipo de Entrenamiento: Entrenamiento de fuerza
    - Enfoque muscular: Espalda y tríceps

    Esta sesión es el claro ejemplo de saturar el músculo sabiendo utilizar diferentes activaciones pa...

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    - Equipo para la sesión: Un par de mancuernas medianas o pesadas
    - Dificultad: Intermedio
    - Tipo de Entrenamiento: Entrenamiento de fuerza
    - Enfoque muscular: Pecho y espalda

    Uno de los splits de entrenamiento más utilizados en la hipertrofia es combinar un ejercicio que empuje y otro que jale. ...

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