- Equipo para la sesión: Mancuernas medianas y/o pesadas
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Fuerza y Masa Muscular
- Enfoque muscular: Pecho y Espalda
Sin duda una sesión exigente, ya que combina dos grupos musculares grandes que a su vez se oponen. Y como dice tu coach Pete, "Si ya estás aquí, que valga la pena" ¡A entrenar!
- Equipo para la sesión: Un par de mancuernas ligeras y un par de mancuernas medianas
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Entrenamiento de fuerza
- Enfoque muscular: Espalda y tríceps
Esta sesión es el claro ejemplo de saturar el músculo sabiendo utilizar diferentes activaciones pa...
- Equipo para la sesión: Un par de mancuernas medianas o pesadas
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Entrenamiento de fuerza
- Enfoque muscular: Pecho y espalda
Uno de los splits de entrenamiento más utilizados en la hipertrofia es combinar un ejercicio que empuje y otro que jale. ...
- Equipo para la sesión: Un par de mancuernas medianas y ligeras
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Entrenamiento de fuerza
- Enfoque muscular: Upper Body
Rockea con esta clase de Upper Body
En esta sesión Pico busca congestionar tus músculos basados en la ley de la repetición. ¡E...
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