- Equipo para la sesión: Un par de mancuernas ligeras y un par de mancuernas medianas
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Entrenamiento de fuerza
- Enfoque muscular: Hombros y abdomen
En esta sesión vas a encontrar la conexión entre tus hombros y tu core, trabajando todas las capacidades de este músculo que se puede entrenar en todas las direcciones. Además encontrarás un reto de coordinación y estabilidad que te dejará On Fire!
- Equipo para la sesión: Un par de mancuernas medianas y ligeras
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Entrenamiento de fuerza
- Enfoque muscular: Upper Body
Rockea con esta clase de Upper Body
En esta sesión Pico busca congestionar tus músculos basados en la ley de la repetición. ¡E...
- Equipo para la sesión: Una mancuerna pesada o dos mancuernas medianas
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Entrenamiento de fuerza, quema de grasa
- Enfoque muscular: Piernas
En esta sesión fortalecerás de forma dinámica tus piernas, además de entrenar también tu coordinación y r...
- Equipo para la sesión: Solo tu cuerpo
- Dificultad: Avanzado
- Tipo de Entrenamiento: HIIT (High Intensity Interval Training/ entrenamiento de alta intensidad)
- Enfoque muscular: Fullbody
En esta sesión de alta intensidad vas a descubrir cómo elevar tu frecuencia cardíaca a su máximo para po...
