- Equipo para la sesión: par de mancuernas medianas o pesadas
- Dificultad: avanzado
- Tipo de Entrenamiento: Fuerza/ quema de grasa
- Enfoque muscular: Lower Body
- Equipo para la sesión: una mancuerna mediana, opcional: un par de mancuernas ligeras
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Fuerza/ quema de grasa
- Enfoque muscular: Abs
- Equipo para la sesión: par de mancuernas ligeras y medianas
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Fuerza/ quema de grasa
- Enfoque muscular: Upper body
- Equipo para la sesión: Par de mancuernas medianas o pesadas
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Fuerza/ quema de grasa
- Enfoque muscular: Lower body
13 Comments