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Entrenamiento 5: Pecho con Yadira

Mancuernas • 26m
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- Equipo para la sesión: Mancuernas
- Dificultad: Principiante
- Tipo de Entrenamiento: Fuerza
- Enfoque muscular: Pecho

La sensación de los pectorales es mucho más consciente que la de otros músculos, debes aprovechar esta ventaja y atreverte a hacer este entrenamiento con pesos que realmente te reten. La misión es que puedas por lo menos hacer una serie de 10 lagartijas, sin apoyar tus rodillas y con una técnica perfecta, ¡casual en una fiesta! ¿Actualmente podrías hacerlo? y si la yo haces, ¿qué opinas de hacerlas con peso encima?

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    - Equipo para la sesión: Mancuernas
    - Dificultad: Principiante
    - Tipo de Entrenamiento: Fuerza
    - Enfoque muscular: Espalda

    Es de los músculos más difíciles de conectar porque no la ves y no sabes como contraerla porque no es vital (eso crees) en nuestro día a día, no es como apretar el bicep. Y...

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    - Equipo para la sesión: Un par de mancuernas
    - Dificultad: Principiante
    - Tipo de Entrenamiento: Entrenamiento de fuerza
    - Enfoque muscular: Upper Body

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    - Equipo para la sesión: Mancuernas
    - Dificultad: Principiante
    - Tipo de Entrenamiento: Fuerza
    - Enfoque muscular: Piernas

    Atrévete a entrenar tus piernas con movimientos básicos y agregando un poco de resistencia con un par de mancuernas, tú decides cuánto cargar.

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