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Entrenamiento 4: Espalda con Pete

Mancuernas • 28m
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- Equipo para la sesión: Mancuernas
- Dificultad: Principiante
- Tipo de Entrenamiento: Fuerza
- Enfoque muscular: Espalda

Es de los músculos más difíciles de conectar porque no la ves y no sabes como contraerla porque no es vital (eso crees) en nuestro día a día, no es como apretar el bicep. Y esa es la razón por la cual es tan importante aprender a sentirla y darle esta primera activación donde es la protagonista.

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    - Equipo para la sesión: Un par de mancuernas
    - Dificultad: Principiante
    - Tipo de Entrenamiento: Entrenamiento de fuerza
    - Enfoque muscular: Upper Body

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    - Equipo para la sesión: Mancuernas
    - Dificultad: Principiante
    - Tipo de Entrenamiento: Fuerza
    - Enfoque muscular: Piernas

    Atrévete a entrenar tus piernas con movimientos básicos y agregando un poco de resistencia con un par de mancuernas, tú decides cuánto cargar.

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    - Equipo para la sesión: Par de mancuernas
    - Dificultad: Avanzado
    - Tipo de Entrenamiento: Quema de grasa y masa muscular
    - Enfoque muscular: Full Body

    Recuerda que para tener una activación metabólica debes tocar las zonas máximas de frecuencia cardíaca y recuperar después para poder volver a d...

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