Live stream preview

Watch this video and more on Commando On Demand

Watch this video and more on Commando On Demand

Start your free trial Learn more

Already subscribed? Sign in

Entrenamiento 23: Piernas, glúteos y abs con Yadira

Avanzado • 49m
13 comments

- Equipo para la sesión: Mancuernas
- Dificultad: Avanzado
- Tipo de Entrenamiento: Fuerza
- Enfoque muscular: Piernas. glúteos y abs

¿Te acuerdas que te dije que ibas a empezar a crear una rutina? Es por esto que tus grupos musculares son los mismos, pero ¿sabes qué? Es en estas semanas cuando tu cuerpo obtendrá mayores cambios.

Up Next in Avanzado

  • Pop it flow con Ceci
    52:08
    Pop it flow con Ceci

    Pop it flow con Ceci

    - Equipo para la sesión: Sin equipo
    - Dificultad: Avanzado
    - Tipo de Entrenamiento: Movilidad, quema de grasa
    - Enfoque muscular: Full Body

    Esta sesión es un flow lleno de intensidad y cargas musculares intensas. Requieres del dominio de la patada frontal que hemos practicado en sesiones anterio...

  • Tabata upper Strength con Ricardo
    40:34
    Tabata upper Strength con Ricardo

    Tabata upper Strength con Ricardo

    - Equipo para la sesión: Ligas de resistencia ligera a mediana
    - Dificultad: Avanzado
    - Tipo de Entrenamiento: Fuerza y quema de grasa
    - Enfoque muscular: Upper Body

    Es momento de retar tu endurance muscular y cardiovascular con esta sesión de intervalos cortos pero bien implementados para suda...

  • Entrenamiento 22: Bíceps, tríceps y...
    49:56
    Entrenamiento 22: Bíceps, tríceps y...

    Entrenamiento 22: Bíceps, tríceps y...

    - Equipo para la sesión: Mancuernas
    - Dificultad: Avanzado
    - Tipo de Entrenamiento: Fuerza
    - Enfoque muscular: Bíceps, tríceps y hombros

    ¡Es correcto! La combinación de grupos musculares ya la hiciste y ahora necesitas hacer una rutina para crear una adaptación a la resistencia. Pero no te estre...

13 Comments

×