- Equipo para la sesión: Un par de mancuernas ligeras y un par de mancuernas medianas
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Entrenamiento de fuerza
- Enfoque muscular: Espalda y tríceps
Esta sesión es el claro ejemplo de saturar el músculo sabiendo utilizar diferentes activaciones para el mismo músculo y agregándole el volumen de entrenamiento necesario para reventar fibras musculares y poder desarrollar una estética corporal increíble. Un fact importante de los músculos protagonistas de esta sesión es que son los que le dan la estructura a tu figura, y muchas veces porque no los vemos, se nos olvida trabajarlos.
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- Equipo para la sesión: Solo tu cuerpo
- Dificultad: Avanzado
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