Día 1: Legs & Sweat con Andie
360 lean & toned • 43m
- Equipo para la sesión: Un par de mancuernas pesadas y una toalla, es necesario tener duela o un tapete para poder usar la toalla.
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Quema de grasa, entrenamiento de fuerza
- Enfoque muscular: Piernas y glúteos
Trabajar la fuerza y la resistencia en una sola sesión no podría ser más divertido sin nuestro músculo favorito; Las piernas. Al ser un grupo muscular grande, es más fácil aumentar nuestra frecuencia cardíaca para que al mismo tiempo que fortalecemos con movimientos enfocados en cada fibra muscular, también utilicemos las grasas como energía principal.
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Día 2: Pecho y Bíceps con Pico
- Equipo para la sesión: Un par de mancuernas medianas y un par de mancuernas pesadas
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Entrenamiento de fuerza
- Enfoque muscular: Pecho y bícepsSesión basada en el principio de los ejercicios uni laterales, para darle la misma conexión mente y c...
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Día 3: HIIT Full Body Workout con Yadira
- Equipo para la sesión: Solo tu cuerpo
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Quema de grasa
- Enfoque muscular: FullbodySesión eficiente que en 30 minutos te hará dar tu máximo esfuerzo, logrando así los beneficios de la alta intensidad: metabolismo acelerado, más quema calórica du...
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Día 4: Cardio & Abs con Andie
- Equipo para la sesión: Solo tu cuerpo
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Quema de grasa
- Enfoque muscular: Full Body Focus absEn esta sesión vas a sentir estallar tus abdominales, además de subir tu frecuencia cardíaca a una zona de oxidación de grasa.
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