- Equipo para la sesión: Sin equipo
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Quema de grasa
- Enfoque muscular: Full Body

La idea es que no pares en 30 minutos pero que ademas logres mantener una zona aeróbica, una zona donde tu corazón no va más allá de tu 70%, pero no me mal interpretes, no quiere decir que tu esfuerzo deba de ser bajo, quiere decir que tu condición debe de ser mejor para poder tener esta capacidad.