- Equipo para la sesión: Un par de mancuernas ligeras y un par de mancuernas medianas
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Entrenamiento de fuerza
- Enfoque muscular: Espalda y tríceps

Esta sesión es el claro ejemplo de saturar el músculo sabiendo utilizar diferentes activaciones para el mismo músculo y agregándole el volumen de entrenamiento necesario para reventar fibras musculares y poder desarrollar una estética corporal increíble. Un fact importante de los músculos protagonistas de esta sesión es que son los que le dan la estructura a tu figura, y muchas veces porque no los vemos, se nos olvida trabajarlos.