- Equipo para la sesión: Mancuernas
- Dificultad: Principiante
- Tipo de Entrenamiento: Fuerza
- Enfoque muscular: Bíceps

¿Te has puesto a pensar que es muy fácil contraer algunos músculos y hay otros músculos que no tienes idea como funcionan y solamente se mueven en tu cuerpo porque para eso están hechos? Los primeros entrenamientos de Sculpt & shred van a estar enfocados en un solo músculo, el objetivo es que conectes a tu mente con la sensación para poder darles más volumen de entrenamiento conforme pasan los días. Tu primeros 8 entrenamientos son muy importantes para que puedas exprimir el programa completo.