- Equipo para la sesión: Un par de mancuernas medianas y un par de mancuernas pesadas
- Dificultad: Intermedio
- Tipo de Entrenamiento: Entrenamiento de fuerza
- Enfoque muscular: Pecho y bíceps

Sesión basada en el principio de los ejercicios uni laterales, para darle la misma conexión mente y cuerpo a tu perfil derecho e izquierdo, y de esta forma poder balancear la ejecución cuando trabajas con los dos. De esta forma además de ser más fuerte, vas a poder prevenir lesiones de postura.