- Equipo para la sesión: Sin material
- Dificultad: Principiante
- Tipo de Entrenamiento: Benchmarks
- Enfoque muscular: Full Body

Con estas pruebas físicas comienzas tu programa Bodyweight de 20 días. Asegúrate de tener tu tabla de Benchmarks o un lugar dónde anotar para poder comparar tu progreso después de 20 días.

Anota el número de repeticiones que logras hacer en 1:00 minuto de los siguientes ejercicios:

1. Sentadillas
2. Push ups
3. Sit Ups
4. Burpees
5. Tiempo en plancha activada